PTSD וטראומה יכולים להוביל לשינויים פיזיים במוח ובמערכת העצבית.
•
CO-CEO, NEUROFIT
קריאה של 1 דקות
•
OCT 4, 2023
טראומה & PTSD
לטראומה ול-PTSD יש השפעות מוחשות על המערכת העצבית. תסמינים של PTSD יכולים להיות מאוד משביתים, ומכילים פלאשבקים, סיוטים, חרדה, ודיכאון. טראומה יכולה גם להוביל לבעיות עם זיכרון וריכוז, ולהקשות על הפונקציונאליות בחיי היום יום.
זה מכיוון ש-PTSD וטראומה יכולים לגרום לשינויים במוח ובמערכת העצבית עצמה. ההיפוקמפוס, שאחראי לזיכרון, יכול להתכווץ. האמיגדלה, שאחראית לפחד וחרדה, יכולה להפוך ליותר פעילה.
PTSD וטראומה יכולים גם להשפיע על המערכת העצבית בדרכים אחרות. המערכת העצבית האוטונומית, שמשליטה בדברים כמו דופק לב ולחץ דם, יכולה להפוך ללא מאוזנת. זה יכול להוביל לבעיות כמו אינסומניה, כאבי ראש, ובעיות במערכת העיכול.
שיקום האיזון במערכת העצבית לאחר טראומה
תרגול, משחק ושקט הם כולם שיטות שיכולות לעזור בשיקום האיזון של המערכת העצבית לאחר טראומה או PTSD, כאשר הם מחזקים את המעצר הווגאלי. העצב הווגאלי הוא העצב הקרני הארוך ביותר בגוף והוא אחראי להרבה דברים, כולל דופק לב, עיכול, וחיסוניות. כאשר העצב הווגאלי פועל כראוי, הוא מסייע לשמור על הגוף במצב של הומאוסטזיס, או איזון.
ישנן גם הרבה טיפולים שיכולים לעזור לשחזר את האיזון של המערכת העצבית לאחר טראומה, כולל EMDR, CBT, ויוגה. טיפולים אלו יכולים לעזור להתמודד עם תסמיני ה-PTSD והטראומה, וגם לשנות את הדרך שבה המוח והמערכת העצבית מגיבים למתח.
לבסוף, חשוב לוודא שאתה מטפל בעצמך. זה אומר לישון מספיק, לאכול דיאטה בריאה, ולהימנע מסמים ואלכוהול. לטפל בעצמך יעזור להפחית מתח ולשפר את בריאותך הכללית, שמהם יכולים להשפיע לטובה על פונקציונאליות המערכת העצבית שלך.
80% מהעצבים בגוף האנושי הם 'אפרנטיים' - המתקדמים מהגוף למוח. תחת לחץ, כאשר מערכת העצבים והמוח המחשבתי מספרים סיפורים שונים, מערכת העצבים כמעט תמיד מנצחת.
NEUROFIT הוא מאמן למערכת העצבים. באמצעות בדיקות יומיומיות, מדידות ביומטריות באמצעות מצלמת הטלפון שלך, ותרגילים מותאמים אישית, הוא מסיר את הלחץ במקורו. זמין למערכות iOS ו-Android.
דיסרגולציה היא מצב בו מערכת העצבים מפסיקה לפעול כראוי ומתפקדת כאילו אירועים מסוימים הם מלחיצים או מדאיגים בשל עומס אלוסטטי גבוה (רמת הלחץ הבסיסית). זה קורה כאשר הבסיס שלה התרחק מאוד ממצב הווגל הבטנרלי הברירתי, לעיתים עקב לחץ כרוני, טראומה, שינה גרועה, ותזונה גרועה. זה מביא למגוון בעיות, כולל חרדה, דיכאון, כאב כרוני, ואף מחלות אוטואימוניות.
למד על מערכת העצבים והקל על הלחץ במקורו עם NEUROFIT - זמין למערכות iOS ו-Android.
המערכת העצבית הסימפטית אחראית לתגובת ה"לחימה או בריחה". זו התגובה הטבעית של הגוף לאיום שנתפס. המערכת העצבית הסימפטית מתחילה לפעול ומכינה את הגוף להילחם באיום או לברוח ממנו. שיעור הדופק של הגוף מתרגע, זרימת הדם לשרירים מתרגעת, והגוף משחרר אדרנלין והורמונים אחרים.
למד על מערכת העצבים והקל על הלחץ במקורו עם NEUROFIT - זמין למערכות iOS ו-Android.