המצב הסימפטי: תגובת הלחימה או הבריחה

המצב הסימפטי מתייחס לעיתים כתגובת הלחימה או הבריחה.

CO-CEO, NEUROFIT
קריאה של 1 דקות
OCT 4, 2023
סימפטי: לחימה או בריחה
כאשר אנחנו מרגישים מאוימים, מערכת העצבים הסימפטית שלנו מתעוררת אוטומטית כדי לעזור לנו להגן על עצמנו. זה מתייחס לעיתים כתגובת הלחימה או הבריחה.
במהלך תגובת הלחימה או הבריחה, הגוף שלנו משחרר משב דחף של אדרנלין והורמונים אחרים. ההורמונים האלה מגבירים את קצב הלב ולחץ הדם שלנו, והם גם נותנים לנו משב דחף של אנרגיה. האנרגיה הנוספת הזו היא מה שאנחנו צריכים כדי להילחם או להתמודד עם האיום, או לברוח ממנו.
לחימה או בריחה הן מנגנון הישרדות
תגובת הלחימה או הבריחה היא מנגנון הישרדות שהתפתח לאורך הזמן. בעבר, הוא עזר לאבותינו לשרוד התקפות של חיות בר. היום, הוא עוזר לנו לשרוד אירועים מלחיצים כמו תאונות דרכים, ניסיונות לשדוד, ומצבים מסוכנים אחרים.
אף שתגובת הלחימה או הבריחה היא מנגנון הישרדות מועיל, היא יכולה גם להפוך לבעיתית. אם אנחנו מתמידים להיות מתוחים, הגוף שלנו עשוי להישאר במצב של התראה גבוהה, שיכול להוביל לבעיות בריאות. לכן, חשוב לבנות עמידות לתגובה הסימפטית, כדי לוודא שהיא מופעלת רק בתגובה לאיומים אמיתיים.
בניית עמידות למצב הסימפטי
בניית העמידות הזו מתבצעת באופן היעיל ביותר דרך משחק, שהוא מצב מעורב המשלב את מערכת העצבים הווגאלית החיצונית והסימפטית. כאשר אנחנו משתתפים במשחק, אנחנו עוזרים לגוף שלנו ללמוד איך לרגולט את תגובת הלחימה או הבריחה, כך שהיא תופעל רק כאשר אנחנו בפועל בסכנה.
מוכן לשלוט במערכת העצבים שלך?
הורד את NEUROFIT
שתף מאמר זה