המצב הסימפתטי: תגובת הלחימה או הבריחה

כאשר אנו מרגישים מאוימים, מערכת העצבים הסימפתטית שלנו נכנסת לפעולה אוטומטית כדי לעזור לנו להגן על עצמנו. זה מכונה לעיתים קרובות תגובת הלחימה או הבריחה.

במהלך תגובת הלחימה או הבריחה, הגוף שלנו משחרר פרץ של אדרנלין והורמונים נוספים. הורמונים אלו מעלים את קצב הלב ולחץ הדם שלנו, וגם נותנים לנו פרץ של אנרגיה. האנרגיה הנוספת הזו היא מה שאנחנו צריכים כדי להילחם או להתמודד עם האיום, או לברוח ממנו.

תגובת הלחימה או הבריחה היא מנגנון הישרדות שהתפתח עם הזמן. בעבר, היא עזרה לאבותינו לשרוד התקפות של חיות פרא. כיום, היא עוזרת לנו לשרוד אירועים מלחיצים כמו תאונות דרכים, ניסיונות שוד ומצבים מסוכנים אחרים.

בעוד שתגובת הלחימה או הבריחה היא מנגנון הישרדות מועיל, היא גם יכולה להפוך לבעייתית. אם אנחנו כל הזמן לחוצים, הגוף שלנו עשוי להישאר במצב של כוננות גבוהה, מה שיכול להוביל לבעיות בריאותיות. לכן, חשוב לבנות עמידות לתגובה הסימפתטית, כדי להבטיח שהיא תופעל רק בתגובה לאיומים ממשיים.

בניית עמידות זו נעשית בצורה היעילה ביותר דרך משחק, שהוא מצב מעורב המשלב את מערכת העצבים הווגאלית הקדמית והסימפתטית. כאשר אנו עוסקים במשחק, אנו עוזרים לגוף שלנו ללמוד כיצד לווסת את תגובת הלחימה או הבריחה, כך שהיא תופעל רק כאשר אנו באמת בסכנה.