המצב הסימפטי מתייחס לעיתים כתגובת הלחימה או הבריחה.
•
CO-CEO, NEUROFIT
קריאה של 1 דקות
•
SEP 12, 2023
סימפטי: לחימה או בריחה
כאשר אנחנו מרגישים מאוימים, מערכת העצבים הסימפטית שלנו מתעוררת אוטומטית כדי לעזור לנו להגן על עצמנו. זה מתייחס לעיתים כתגובת הלחימה או הבריחה.
במהלך תגובת הלחימה או הבריחה, הגוף שלנו משחרר משב דחף של אדרנלין והורמונים אחרים. ההורמונים האלה מגבירים את קצב הלב ולחץ הדם שלנו, והם גם נותנים לנו משב דחף של אנרגיה. האנרגיה הנוספת הזו היא מה שאנחנו צריכים כדי להילחם או להתמודד עם האיום, או לברוח ממנו.
לחימה או בריחה הן מנגנון הישרדות
תגובת הלחימה או הבריחה היא מנגנון הישרדות שהתפתח לאורך הזמן. בעבר, הוא עזר לאבותינו לשרוד התקפות של חיות בר. היום, הוא עוזר לנו לשרוד אירועים מלחיצים כמו תאונות דרכים, ניסיונות לשדוד, ומצבים מסוכנים אחרים.
אף שתגובת הלחימה או הבריחה היא מנגנון הישרדות מועיל, היא יכולה גם להפוך לבעיתית. אם אנחנו מתמידים להיות מתוחים, הגוף שלנו עשוי להישאר במצב של התראה גבוהה, שיכול להוביל לבעיות בריאות. לכן, חשוב לבנות עמידות לתגובה הסימפטית, כדי לוודא שהיא מופעלת רק בתגובה לאיומים אמיתיים.
בניית עמידות למצב הסימפטי
בניית העמידות הזו מתבצעת באופן היעיל ביותר דרך משחק, שהוא מצב מעורב המשלב את מערכת העצבים הווגאלית החיצונית והסימפטית. כאשר אנחנו משתתפים במשחק, אנחנו עוזרים לגוף שלנו ללמוד איך לרגולט את תגובת הלחימה או הבריחה, כך שהיא תופעל רק כאשר אנחנו בפועל בסכנה.
80% מהעצבים בגוף האנושי הם 'אפרנטיים' - המתקדמים מהגוף למוח. תחת לחץ, כאשר מערכת העצבים והמוח המחשבתי מספרים סיפורים שונים, מערכת העצבים כמעט תמיד מנצחת.
NEUROFIT הוא מאמן למערכת העצבים. באמצעות בדיקות יומיומיות, מדידות ביומטריות באמצעות מצלמת הטלפון שלך, ותרגילים מותאמים אישית, הוא מסיר את הלחץ במקורו. זמין למערכות iOS ו-Android.
דיסרגולציה היא מצב בו מערכת העצבים מפסיקה לפעול כראוי ומתפקדת כאילו אירועים מסוימים הם מלחיצים או מדאיגים בשל עומס אלוסטטי גבוה (רמת הלחץ הבסיסית). זה קורה כאשר הבסיס שלה התרחק מאוד ממצב הווגל הבטנרלי הברירתי, לעיתים עקב לחץ כרוני, טראומה, שינה גרועה, ותזונה גרועה. זה מביא למגוון בעיות, כולל חרדה, דיכאון, כאב כרוני, ואף מחלות אוטואימוניות.
למד על מערכת העצבים והקל על הלחץ במקורו עם NEUROFIT - זמין למערכות iOS ו-Android.
המערכת העצבית הסימפטית אחראית לתגובת ה"לחימה או בריחה". זו התגובה הטבעית של הגוף לאיום שנתפס. המערכת העצבית הסימפטית מתחילה לפעול ומכינה את הגוף להילחם באיום או לברוח ממנו. שיעור הדופק של הגוף מתרגע, זרימת הדם לשרירים מתרגעת, והגוף משחרר אדרנלין והורמונים אחרים.
למד על מערכת העצבים והקל על הלחץ במקורו עם NEUROFIT - זמין למערכות iOS ו-Android.
כוח המערכת העצבית הוא מדד הגמישות והחוסן של מערכת העצבים שלנו. השם מרמז שניתן לאמן ולחזק את מערכת העצבים, בדיוק כמו שאנו מאמנים ומחזקים את כוח הגוף הפיזי שלנו.
למד על מערכת העצבים והקל על הלחץ במקורו עם NEUROFIT - זמין למערכות iOS ו-Android.