VEDVARENDE TOPPYTELSE

Lek er den ideelle tilstanden for nervesystemet for toppytelse - en balanse mellom tryggheten i Ventral Vagal og den høyenergiske beredskapen i den Sympatiske tilstanden. Dette refererer til en sinnstilstand og kroppstilstand hvor vi er avslappet, i stand til å fokusere, og kapable til kreativitet. Når idrettsutøvere er i denne tilstanden under konkurranse, kalles det ofte å være "i sonen".

Allostatisk belastning, eller den kumulative slitasjen på kroppen fra stress, kan påvirke ytelsen negativt hvis den ikke håndteres riktig. Med høy allostatisk belastning skifter nervesystemet lettere til en dysregulert tilstand, noe som gjør det vanskeligere å forbli i Lek-tilstanden hvor vår ytelse er på sitt beste.

Nervesystemets toleransevindu er et annet konsept å forstå. Dette refererer til det spekteret av stimulering som nervesystemet kan tåle før det blir overveldet. Normalt, når vi er utenfor dette vinduet, er vi mer tilbøyelige til å oppleve stress og angst, noe som kan påvirke ytelsen. Men gjennom regelmessige praksiser som styrker nervesystemet, kan vårt toleransevindu utvides - noe som gjør det lettere å oppnå toppytelse selv i utfordrende situasjoner.

I essens, ved å prioritere regulering av nervesystemet, kan vi forberede kroppene våre til å være mye mer mottakelige for vedvarende toppytelse.