Å opprettholde et balansert nervesystem er essensielt når det kommer til vedvarende topp ytelse.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LESETID
•
OCT 4, 2023
TOPP YTELSE & LEK
Lek er den ideelle nervesystemtilstanden for topp ytelse - en balanse mellom sikkerheten til Ventral Vagal, og den høye energiberedskapen til den sympatiske tilstanden. Dette refererer til en tilstand av sinn og kropp hvor vi er avslappet, i stand til å fokusere, og i stand til å være kreative. Når idrettsutøvere er i denne tilstanden under konkurranse, er det vanligvis referert til som å være "i sonen".
HVORDAN ALLOSTATISK BELASTNING PÅVIRKER TOPP YTELSE
Allostatisk belastning, eller den kumulative slitasjen på kroppen fra stress, kan påvirke ytelsen hvis den ikke håndteres ordentlig. Med høy allostatisk belastning, skifter nervesystemet lettere inn i en dysregulert tilstand, noe som gjør det vanskeligere å forbli i leketilstanden hvor vår ytelse er på sitt beste.
TOLERANSEVINDUET
Nervesystemets toleransevindu er et annet konsept å forstå. Dette refererer til omfanget av stimulering som nervesystemet kan tåle før det blir overveldet. Normalt, når vi er utenfor dette vinduet, er vi mer sannsynlig å oppleve stress og angst, noe som kan påvirke ytelsen. Imidlertid, gjennom regelmessige praksiser som styrker nervesystemet, kan vårt toleransevindu strekkes og utvides - noe som gjør det lettere å oppnå topp ytelse selv i utfordrende situasjoner.
ET BALANSERT NERVESYSTEM FREMMER TOPP YTELSE
I bunn og grunn, ved å prioritere regulering av nervesystemet, kan vi forberede kroppene våre til å være mye mer mottakelige for vedvarende topp ytelse.
80% av nervene i menneskekroppen er 'afferente' - de går fra kroppen til hjernen. Under stress, når nervesystemet og tenkehjernen forteller forskjellige historier, vinner nervesystemet nesten alltid.
NEUROFIT er en nervesystemtrener. Gjennom daglige innsjekkinger, biometriske målinger via telefonens kamera, og skreddersydde øvelser, fjerner det stress ved kilden. Tilgjengelig for iOS & Android.
Nervøssystemets form er graden av fleksibilitet og motstandsdyktighet i ens nervøssystem. Navnet antyder at nervøssystemet kan trenes og styrkes, mye som fysisk form.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.
I Lek-tilstanden er den sympatiske og ventrale vagale responsene i balanse. Vi er våkne og fokuserte, men vi er også avslappede og har kontroll. Denne tilstanden er gunstig for generell velvære fordi den lar oss utnytte vår kreativitet, løse problemer mer effektivt, og bygge sterke sosiale bånd. Den bygger også motstand mot den sympatiske stressresponsen, og sikrer at vi kun opplever aktivering i respons til faktiske trusler.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.
Vagal tone er et mål på aktiviteten til vagusnerven. En høy vagal tone indikerer et høyt aktivitetsnivå i vagusnerven, noe som indikerer økt følelse av trygghet, medfølelse og sosial åpenhet rundt andre. På den annen side indikerer en lav vagal tone et lavt aktivitetsnivå i vagusnerven, noe som er forbundet med økt angst, frykt og isolasjon.
Lær om nervesystemet og lindrer stress ved kilden med NEUROFIT - tilgjengelig for iOS og Android.