STAN WSPÓŁCZULNY: REAKCJA WALKI LUB UCIECZKI

Kiedy czujemy się zagrożeni, nasz współczulny układ nerwowy automatycznie się uruchamia, aby pomóc nam się bronić. Jest to często określane jako reakcja walki lub ucieczki.

Podczas reakcji walki lub ucieczki nasze ciało uwalnia dawkę adrenaliny i innych hormonów. Te hormony zwiększają nasze tętno i ciśnienie krwi, a także dają nam zastrzyk energii. Ta dodatkowa energia jest tym, czego potrzebujemy, aby albo walczyć z zagrożeniem, albo przed nim uciec.

Reakcja walki lub ucieczki to mechanizm przetrwania, który ewoluował na przestrzeni czasu. W przeszłości pomagał naszym przodkom przetrwać ataki dzikich zwierząt. Dziś pomaga nam przetrwać stresujące wydarzenia, takie jak wypadki samochodowe, próby rabunku i inne niebezpieczne sytuacje.

Chociaż reakcja walki lub ucieczki jest pomocnym mechanizmem przetrwania, może również stać się problematyczna. Jeśli jesteśmy ciągle zestresowani, nasze ciało może pozostawać w stanie wysokiej gotowości, co może prowadzić do problemów zdrowotnych. Dlatego ważne jest, aby budować odporność na reakcję współczulną, aby była uruchamiana tylko w odpowiedzi na rzeczywiste zagrożenia.

Budowanie tej odporności najskuteczniej odbywa się poprzez Zabawę, która jest stanem mieszanym łączącym brzuszny nerw błędny i współczulny układ nerwowy. Kiedy angażujemy się w zabawę, pomagamy naszemu ciału nauczyć się, jak regulować reakcję walki lub ucieczki, aby była aktywowana tylko wtedy, gdy faktycznie jesteśmy w niebezpieczeństwie.