TRAUMA, PTSD & NERVSYSTEMET

PTSD och trauma kan leda till fysiska förändringar i hjärnan och nervsystemet.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
OCT 4, 2023
TRAUMA & PTSD
Trauma & PTSD har märkbara effekter på nervsystemet. Symptomen på PTSD kan vara extremt handikappande och kan inkludera återupplevelser, mardrömmar, ångest och depression. Trauma kan också leda till problem med minne och koncentration, och kan göra det svårt att fungera i vardagen.
Detta beror på att PTSD och trauma kan orsaka förändringar i hjärnan och själva nervsystemet. Hippocampus, som är ansvarig för minnet, kan krympa i storlek. Amygdala, som är ansvarig för rädsla och ångest, kan bli mer aktiv.
PTSD och trauma kan också påverka nervsystemet på andra sätt. Det autonoma nervsystemet, som kontrollerar saker som hjärtfrekvens och blodtryck, kan bli dysreglerat. Detta kan leda till problem som sömnlöshet, huvudvärk och mag-tarmproblem.
ÅTERBALANSERING AV NERVSYSTEMET EFTER TRAUMA
Motion, lek och stillhet är alla hjälpsamma för att återreglera nervsystemet efter trauma eller PTSD, eftersom dessa metoder tjänar till att stärka Vagus Bromsen. Vagusnerven är den längsta kranialnerven i kroppen och är ansvarig för många saker, inklusive hjärtfrekvens, matsmältning och immunitet. När vagusnerven fungerar korrekt hjälper den till att hålla kroppen i ett tillstånd av homeostas, eller balans.
Det finns också många terapier som kan hjälpa till att återreglera nervsystemet efter trauma, inklusive EMDR, KBT och yoga. Dessa terapier kan hjälpa till att hantera symptomen på PTSD och trauma, och kan också hjälpa till att ändra hur hjärnan och nervsystemet reagerar på stress.
Slutligen är det viktigt att se till att du tar hand om dig själv. Detta innebär att få tillräckligt med sömn, äta en hälsosam kost och undvika droger och alkohol. Att ta hand om dig själv hjälper till att minska stress och förbättra din övergripande hälsa, vilket i sin tur kan hjälpa till att förbättra din nervsystemfunktion.
REDO ATT BEHÄRSKA DITT NERVSYSTEM?
LADDA NER NEUROFIT
DELA DENNA ARTIKEL