TRAUMA, PTSD OCH NERVSYSTEMET

Trauma & PTSD har märkbara effekter på nervsystemet. Symtomen på PTSD kan vara extremt försvagande och kan inkludera flashbacks, mardrömmar, ångest och depression. Trauma kan också leda till problem med minne och koncentration, och kan göra det svårt att fungera i vardagen.

Detta beror på att PTSD och trauma kan orsaka förändringar i hjärnan och nervsystemet självt. Hippocampus, som är ansvarig för minne, kan krympa i storlek. Amygdala, som är ansvarig för rädsla och ångest, kan bli mer aktiv.

PTSD och trauma kan också påverka nervsystemet på andra sätt. Det autonoma nervsystemet, som kontrollerar saker som hjärtfrekvens och blodtryck, kan bli dysreglerat. Detta kan leda till problem som sömnlöshet, huvudvärk och mag-tarmproblem.

Träning, lek och stillhet är alla hjälpsamma för att återreglera nervsystemet efter trauma eller PTSD, eftersom dessa metoder hjälper till att stärka den Vagala Bromsen. Vagusnerven är den längsta kranialnerven i kroppen och är ansvarig för många saker, inklusive hjärtfrekvens, matsmältning och immunitet. När vagusnerven fungerar korrekt hjälper den till att hålla kroppen i ett tillstånd av homeostas, eller balans.

Det finns också många terapier som kan hjälpa till att återreglera nervsystemet efter trauma, inklusive EMDR, KBT och yoga. Dessa terapier kan hjälpa till att hantera symtomen på PTSD och trauma, och kan också hjälpa till att förändra hur hjärnan och nervsystemet reagerar på stress.

Slutligen är det viktigt att se till att du tar hand om dig själv. Detta innebär att få tillräckligt med sömn, äta en hälsosam kost och undvika droger och alkohol. Att ta hand om dig själv kommer att hjälpa till att minska stress och förbättra din allmänna hälsa, vilket i sin tur kan hjälpa till att förbättra din nervsystems funktion.