10 สัญญาณทั่วไปของระบบประสาทที่ไม่สมดุล
รายการของ 10 วิธีที่พบบ่อยที่สุดในการบอกว่าระบบประสาทของคุณไม่สมดุล
•
Co-CEO, NEUROFIT
1 นาทีในการอ่าน
•
JUL 26, 2024
ระบบประสาทที่ไม่สมดุลสามารถแสดงออกได้หลายวิธี บางคนอาจรู้สึกวิตกกังวล ในขณะที่คนอื่นอาจรู้สึกตื่นตัวตลอดเวลาหรือแม้กระทั่งกังวลไม่หยุด มีหลายสัญญาณที่บ่งบอกว่ามีคนมีระบบประสาทที่ไม่สมดุล
ระบบประสาทที่ไม่สมดุลคืออะไร?
ระบบประสาทที่ไม่สมดุลคือระบบที่อยู่ในสภาวะต่อสู้หรือหนี หรือปิดตัว/แข็งตัวตลอดเวลา ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะเครียดหรือปิดตัวตลอดเวลา ซึ่งสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพมากมาย
แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีระบบประสาทที่ไม่สมดุล? นี่คือสัญญาณบางอย่างที่ควรสังเกต:
คุณรู้สึกตื่นตัวตลอดเวลาและไม่สามารถผ่อนคลายได้
ถ้าคุณรู้สึกตื่นตัวตลอดเวลาและมีปัญหาในการผ่อนคลาย นั่นเป็นสัญญาณว่าระบบประสาทของคุณทำงานหนักเกินไป คุณอาจรู้สึกตกใจง่ายหรือสะดุ้งง่าย คุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังมองหาภัยอันตรายตลอดเวลา แม้ว่าไม่มีภัยอันตรายจริงๆ (เช่น “ฉันไม่ปลอดภัย” หรือ “โลกนี้ไม่ปลอดภัย”)
คุณรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียด
ถ้าคุณรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียดตลอดเวลา นั่นเป็นสัญญาณว่าระบบประสาทของคุณไม่สมดุล ความเครียดเรื้อรังสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพหลายอย่าง รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และแม้กระทั่งโรคหัวใจ
คุณรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาและมีปัญหาในการนอนหลับ
ถ้าคุณมีปัญหาในการหลับหรือนอนหลับไม่สนิท หรือคุณรู้สึกเหนื่อยหลังจากนอนเต็มคืน อาจเป็นเพราะระบบประสาทของคุณไม่สมดุล เมื่อระบบประสาทของคุณไม่สมดุล มันสามารถทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและปัญหาการนอนอื่นๆ
คุณมีปัญหาทางเดินอาหาร
ข้อนี้มักถูกมองข้าม แต่ถ้าคุณมีปัญหาทางเดินอาหารตลอดเวลา นั่นเป็นสัญญาณว่าระบบประสาทของคุณไม่สมดุล ความเครียดสามารถนำไปสู่สิ่งต่างๆ เช่น อาการแสบร้อนกลางอก ปัญหาลำไส้ ท้องอืด อาหารไม่ย่อย และท้องเสีย
คุณมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ของคุณ
ถ้าคุณพบว่าตัวเองร้องไห้ง่ายหรือโกรธง่าย นั่นเป็นสัญญาณว่าระบบประสาทของคุณไม่สมดุล เมื่อร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะเครียดตลอดเวลา มันจะยากที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ รวมถึงความโกรธ ความขุ่นเคือง ความเศร้า ความกลัว ความรู้สึกผิด และความอับอาย
อาการปวดที่ไม่หาย
อาการปวดเรื้อรังเป็นอาการทั่วไปของระบบประสาทที่ไม่สมดุล คนที่มีอาการปวดเรื้อรังอาจรู้สึกปวดหรือเต้นตลอดเวลา อาการปวดอาจแย่ลงในบางช่วงเวลาของวัน เช่น ตอนเช้าหรือตอนกลางคืน
คุณป่วยบ่อยและมีการติดเชื้อบ่อยครั้ง
ถ้าคุณป่วยบ่อย นั่นเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะเครียดตลอดเวลา เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณถูกใช้งานตลอดเวลา คุณจะมีโอกาสป่วยมากขึ้น การติดเชื้อบ่อยๆ เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่ สามารถเกิดจากระบบประสาทที่ไม่สมดุลและระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ
คุณมีปัญหาในการจดจ่อกับงาน
ถ้าคุณพบว่ามันยากที่จะจดจ่อหรือมีสมาธิ อาจเป็นสัญญาณของระบบประสาทที่ไม่สมดุล เมื่อระบบประสาทของคุณไม่สมดุล มันสามารถนำไปสู่ปัญหาด้านความสนใจ ความจดจ่อ และการทำงานของสมอง
คุณรู้สึกหงุดหงิดตลอดเวลา
ถ้าคุณรู้สึกหงุดหงิดหรือเครียดตลอดเวลา นั่นเป็นสัญญาณว่าระบบประสาทของคุณไม่สมดุล ซึ่งมักจะมาพร้อมกับภาวะเช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
เพิ่มเติมจาก NEUROFIT
ลดความเครียดอย่างรวดเร็วและรู้สึกดีที่สุด:
ดาวน์โหลดแอป
แชร์บทความนี้:
Co-CEO, NEUROFIT
