KÍCH THÍCH CẢM NHẬN NỘI TẠNG ĐỂ CÂN BẰNG HỆ THỐNG THẦN KINH

Cảm nhận nội tạng là khả năng cảm nhận môi trường nội tạng của cơ thể. Đó là khả năng cảm nhận vị trí và sự di chuyển của các cơ quan nội tạng, cũng như sự thay đổi về nhiệt độ, áp suất, và đau đớn.

Hệ thống cảm nhận nội tạng liên tục gửi thông tin về trạng thái cơ thể đến não. Thông tin này được sử dụng để điều chỉnh nhiều chức năng quan trọng, bao gồm nhịp tim, huyết áp, hô hấp, và tiêu hóa.

Cảm nhận nội tạng thường được coi là “giác quan thứ sáu”. Nó quan trọng cho sự sống còn, vì nó cho phép chúng ta phản ứng với sự thay đổi trong môi trường xung quanh. Ví dụ, nếu chúng ta cảm thấy đau, chúng ta biết phải di chuyển ra khỏi nguồn gây đau.

Cảm nhận nội tạng cũng quan trọng cho việc điều chỉnh cảm xúc. Nó giúp chúng ta hiểu cảm xúc của mình và phản ứng một cách phù hợp. Ví dụ, nếu chúng ta cảm thấy lo lắng, chúng ta có thể hít thở sâu để bình tĩnh lại.

Nhiều người trong thế giới ngày nay có khả năng cảm nhận nội tạng kém. Điều này có thể dẫn đến vấn đề với việc điều chỉnh cảm xúc và có thể là yếu tố góp phần vào lo âu và trầm cảm. Vấn đề là, khi chúng ta trở nên tách rời khỏi cơ thể của mình, cơ thể của chúng ta sau đó học cách gửi những tín hiệu mạnh hơn về phía chúng ta để thu hút sự chú ý của chúng ta, thường đến mức những tín hiệu đó cảm thấy quá sức chịu đựng.

Tham gia vào các hoạt động hòa nhập cơ thể giúp tăng cường cảm nhận nội tạng. Trong ứng dụng NEUROFIT, điều này bao gồm các bài tập Cân Bằng Dây Thần Kinh Ventral Vagal như Lăn Bóng Bụng, Gõ Nhẹ Cơ Thể, Ép Nhẹ Cánh Tay & Chân, và Mát-xa Bụng Dưới.

Các hoạt động khác bao gồm yoga, thiền, và thở, có thể giúp tăng cường nhận thức về cơ thể và hơi thở và do đó, nhận thức về hệ thống cảm nhận nội tạng. Bằng cách tăng cường nhận thức về cảm nhận nội tạng, các phương pháp hòa nhập cơ thể giúp cải thiện việc điều chỉnh cảm xúc và cân bằng hệ thống thần kinh.