ΔΥΣΡΎΘΜΙΣΗ ΩΣ ΠΗΓΉ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΌΤΗΤΑΣ

Όταν το νευρικό μας σύστημα είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να νιώθουμε σε ένταση και να παλεύουμε με χρόνιες σκέψεις.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ

•

JUL 26, 2024

• Δυσρύθμιση & Ευερεθιστότητα

• Η Συμπαθητική Ενεργοποίηση Οδηγεί σε Ευερεθιστότητα

Δυσρύθμιση & Ευερεθιστότητα

Η ευερεθιστότητα είναι ένα κοινό συναίσθημα που μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στη ζωή μας. Μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε σε ένταση, αγχωμένοι, και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε ξεσπάσματα θυμού. Ενώ μπορεί να υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για την ευερεθιστότητα, ένας από τους πιο συνηθισμένους είναι η δυσρύθμιση του νευρικού συστήματος.

Το νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση της αντίδρασης του σώματός μας στο άγχος. Όταν αντιμετωπίζουμε μια αγχωτική κατάσταση, το νευρικό σύστημα ενεργοποιείται για να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε την απειλή. Αυτή η αντίδραση είναι γνωστή ως η αντίδραση "μάχης ή φυγής".

Κατά τη διάρκεια της αντίδρασης μάχης ή φυγής, το σώμα απελευθερώνει ορμόνες που μας προετοιμάζουν να αντιμετωπίσουμε τον στρεσογόνο παράγοντα. Αυτές οι ορμόνες περιλαμβάνουν την αδρεναλίνη και την κορτιζόλη. Η αδρεναλίνη αυξάνει τον καρδιακό μας ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, ενώ η κορτιζόλη βοηθά στην αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μας.

Η Συμπαθητική Ενεργοποίηση Οδηγεί σε Ευερεθιστότητα

Ενώ η αντίδραση μάχης ή φυγής είναι σχεδιασμένη για να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το άγχος, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση υψηλής εγρήγορσης και είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει μια απειλή. Αυτό μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε σε ένταση και να οδηγήσει σε ξεσπάσματα θυμού.

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να συμβάλουν σε ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα, και ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι το χρόνιο άγχος. Όταν είμαστε συνεχώς υπό άγχος, το νευρικό μας σύστημα παραμένει σε κατάσταση υψηλής εγρήγορσης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα και μπορεί ακόμη και να δυσκολέψει τη συγκέντρωση ή τον ύπνο.

Ένας άλλος κοινός λόγος για ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα είναι η έλλειψη ύπνου. Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, το σώμα μας δεν μπορεί να ανακάμψει σωστά από τα γεγονότα της ημέρας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση άγχους και τελικά να οδηγήσει σε δυσρύθμιση του νευρικού συστήματος.

Ωστόσο, με την εμπλοκή σε καθημερινές πρακτικές Παιχνιδιού και Ηρεμίας, μπορούμε να εκπαιδεύσουμε το νευρικό μας σύστημα να γίνει πιο ανθεκτικό στην Συμπαθητική αντίδραση. Έτσι, εστιάζοντας στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, μπορούμε ενεργά να μειώσουμε την ευερεθιστότητα και να βελτιώσουμε τη συνολική αίσθηση ευεξίας μας.

Περισσότερα από το NEUROFIT

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο:

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Co-CEO, NEUROFIT

Ο Andrew είναι συν-διευθύνων σύμβουλος στο NEUROFIT και απόφοιτος του Caltech με 10 χρόνια εμπειρίας στην τεχνολογία και τα προϊόντα, επηρεάζοντας εκατομμύρια ζωές στη NASA, το Snapchat, το Headspace, το Κέντρο Συναισθηματικής Νοημοσύνης του Yale και τις δικές του startups ευεξίας.

Μετά από δύο δεκαετίες χρόνιου άγχους, εξουθένωσης και C-PTSD, ξεκίνησε το NEUROFIT για να παρέχει μια αποτελεσματική, βασισμένη σε δεδομένα και προσβάσιμη λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Γίνετε Πιστοποιημένος Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.

Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι 'αισθητικά' - τρέχουν από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Υπό πίεση, όταν το νευρικό σύστημα και ο εγκέφαλος σκέψης λένε διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα σχεδόν πάντα κερδίζει.

Το NEUROFIT είναι ένας εκπαιδευτής νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών ελέγχων, βιομετρικών μετρήσεων μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και εξατομικευμένων ασκήσεων, αφαιρεί το άγχος στη ρίζα του. Διαθέσιμο για iOS & Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η δυσρύθμιση αναφέρεται στην αδυναμία διαχείρισης ή ρύθμισης των συναισθηματικών αντιδράσεων ή συμπεριφορών. Ένα παιδί που έχει συχνά ξεσπάσματα μπορεί να βιώνει συναισθηματική δυσρύθμιση.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα προετοιμάζει το σώμα για αντιδράσεις 'μάχης ή φυγής' σε αγχωτικές καταστάσεις. Όταν νιώθετε την καρδιά σας να χτυπά γρήγορα πριν από μια μεγάλη παρουσίαση, το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα είναι σε δράση.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η φυσική κατάσταση του νευρικού συστήματος είναι η ικανότητα του νευρικού συστήματος να προσαρμόζεται και να ανταποκρίνεται αποτελεσματικά σε στρεσογόνους παράγοντες. Κάποιος που ασκεί τακτικές τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να έχει υψηλή φυσική κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ