Η ΔΥΣΡΎΘΜΙΣΗ ΩΣ ΠΗΓΉ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΌΤΗΤΑΣ

Όταν το νευρικό μας σύστημα είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να νιώθουμε ανασφάλεια και να δυσκολευόμαστε με τη χρόνια υπερσκέψη.

CO-CEO, NEUROFIT
1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ
OCT 4, 2023
ΔΥΣΡΎΘΜΙΣΗ & ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΌΤΗΤΑ
Η ευερεθιστότητα είναι ένα συνηθισμένο συναίσθημα που μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στη ζωή μας. Μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ανασφάλεια, αγχώδεις και μπορεί ακόμη να οδηγήσει σε εκρήξεις θυμού. Ενώ μπορεί να υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες της ευερεθιστότητας, μία από τις πιο συνηθισμένες είναι ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα.
Το νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση της αντίδρασης του σώματός μας στο στρες. Όταν αντιμετωπίζουμε μια στρεσογόνα κατάσταση, το νευρικό σύστημα ενεργοποιείται για να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε την απειλή. Αυτή η αντίδραση είναι γνωστή ως αντίδραση "αγώνα ή φυγής".
Κατά τη διάρκεια της αντίδρασης αγώνα ή φυγής, το σώμα απελευθερώνει ορμόνες που μας προετοιμάζουν για την αντιμετώπιση του στρες. Αυτές οι ορμόνες περιλαμβάνουν την αδρεναλίνη και την κορτιζόλη. Η αδρεναλίνη αυξάνει τον καρδιακό μας ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, ενώ η κορτιζόλη βοηθά στην αύξηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα μας.
Η ΣΥΜΠΑΘΗΤΙΚΉ ΕΝΕΡΓΟΠΟΊΗΣΗ ΟΔΗΓΕΊ ΣΕ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΌΤΗΤΑ
Ενώ η αντίδραση αγώνα ή φυγής έχει σχεδιαστεί για να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το στρες, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση υψηλής επαγρύπνησης και είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει μια απειλή. Αυτό μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ανασφάλεια και μπορεί να οδηγήσει σε εκρήξεις θυμού.
Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να συμβάλουν σε ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα, και ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι το χρόνιο στρες. Όταν βρισκόμαστε συνεχώς υπό στρες, το νευρικό μας σύστημα παραμένει σε κατάσταση υψηλής επαγρύπνησης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα και μπορεί ακόμη να κάνει δύσκολη τη συγκέντρωση ή τον ύπνο.
Μια άλλη συνηθισμένη αιτία ενός δυσρυθμισμένου νευρικού συστήματος είναι η έλλειψη ύπνου. Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, τα σώματά μας δεν είναι σε θέση να ανακάμψουν σωστά από τα γεγονότα της ημέρας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση στρες και μπορεί τελικά να οδηγήσει σε ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα.
Ωστόσο, με την ενασχόληση σε καθημερινές πρακτικές Παιχνιδιού και Ηρεμίας, μπορούμε να εκπαιδεύσουμε το νευρικό μας σύστημα να γίνει πιο ανθεκτικό στη Συμπαθητική αντίδραση. Έτσι, επικεντρώνοντας στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, μπορούμε να μειώσουμε ενεργά την ευερεθιστότητα και να βελτιώσουμε τη γενική μας αίσθηση ευεξίας.
ΕΤΟΙΜΟΙ ΝΑ ΕΞΕΛΙΞΕΤΕ ΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ;
ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΟ NEUROFIT
ΜΟΙΡΑΣΤΕΙΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ