Όταν το νευρικό μας σύστημα είναι εκτός ισορροπίας, μπορεί να νιώθουμε ανασφάλεια και να δυσκολευόμαστε με τη χρόνια υπερσκέψη.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ
•
SEP 12, 2023
ΔΥΣΡΎΘΜΙΣΗ & ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΌΤΗΤΑ
Η ευερεθιστότητα είναι ένα συνηθισμένο συναίσθημα που μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στη ζωή μας. Μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ανασφάλεια, αγχώδεις και μπορεί ακόμη να οδηγήσει σε εκρήξεις θυμού. Ενώ μπορεί να υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες της ευερεθιστότητας, μία από τις πιο συνηθισμένες είναι ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα.
Το νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση της αντίδρασης του σώματός μας στο στρες. Όταν αντιμετωπίζουμε μια στρεσογόνα κατάσταση, το νευρικό σύστημα ενεργοποιείται για να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε την απειλή. Αυτή η αντίδραση είναι γνωστή ως αντίδραση "αγώνα ή φυγής".
Κατά τη διάρκεια της αντίδρασης αγώνα ή φυγής, το σώμα απελευθερώνει ορμόνες που μας προετοιμάζουν για την αντιμετώπιση του στρες. Αυτές οι ορμόνες περιλαμβάνουν την αδρεναλίνη και την κορτιζόλη. Η αδρεναλίνη αυξάνει τον καρδιακό μας ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, ενώ η κορτιζόλη βοηθά στην αύξηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα μας.
Η ΣΥΜΠΑΘΗΤΙΚΉ ΕΝΕΡΓΟΠΟΊΗΣΗ ΟΔΗΓΕΊ ΣΕ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΌΤΗΤΑ
Ενώ η αντίδραση αγώνα ή φυγής έχει σχεδιαστεί για να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το στρες, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση υψηλής επαγρύπνησης και είναι έτοιμο να αντιμετωπίσει μια απειλή. Αυτό μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ανασφάλεια και μπορεί να οδηγήσει σε εκρήξεις θυμού.
Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να συμβάλουν σε ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα, και ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι το χρόνιο στρες. Όταν βρισκόμαστε συνεχώς υπό στρες, το νευρικό μας σύστημα παραμένει σε κατάσταση υψηλής επαγρύπνησης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα και μπορεί ακόμη να κάνει δύσκολη τη συγκέντρωση ή τον ύπνο.
Μια άλλη συνηθισμένη αιτία ενός δυσρυθμισμένου νευρικού συστήματος είναι η έλλειψη ύπνου. Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, τα σώματά μας δεν είναι σε θέση να ανακάμψουν σωστά από τα γεγονότα της ημέρας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση στρες και μπορεί τελικά να οδηγήσει σε ένα δυσρυθμισμένο νευρικό σύστημα.
Ωστόσο, με την ενασχόληση σε καθημερινές πρακτικές Παιχνιδιού και Ηρεμίας, μπορούμε να εκπαιδεύσουμε το νευρικό μας σύστημα να γίνει πιο ανθεκτικό στη Συμπαθητική αντίδραση. Έτσι, επικεντρώνοντας στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, μπορούμε να μειώσουμε ενεργά την ευερεθιστότητα και να βελτιώσουμε τη γενική μας αίσθηση ευεξίας.
Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι 'εισερχόμενα' - τρέχουν από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Κάτω από στρες, όταν το νευρικό σύστημα και ο σκεπτόμενος εγκέφαλος λένε διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα κερδίζει σχεδόν πάντα.
Το NEUROFIT είναι ένας εκπαιδευτής του νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών ελέγχων, βιομετρικών μετρήσεων μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και προσαρμοσμένων ασκήσεων, αφαιρεί το στρες στην πηγή του. Διαθέσιμο για iOS & Android.
Η δυσρύθμιση είναι όταν το νευρικό σύστημα σταματά να λειτουργεί σωστά και αντιλαμβάνεται τα γεγονότα ως στρεσογόνα ή υπερβολικά λόγω υψηλού αλλοστατικού φορτίου (βασικού επιπέδου άγχους). Αυτό συμβαίνει όταν η βασική του κατάσταση έχει απομακρυνθεί σημαντικά από την προεπιλεγμένη κατάσταση του εγκεφαλικού νεύρου, συχνά λόγω χρόνιας έντασης, τραύματος, κακής ύπνησης και κακής διατροφής. Αυτό προκαλεί μια ποικιλία προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένων του άγχους, της κατάθλιψης, του χρόνιου πόνου και ακόμη και της αυτοάνοσης νόσου.
Μάθετε για το νευρικό σύστημα και απαλλαγείτε από το στρες στην πηγή του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.
Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την αντίδραση "αγώνας ή φυγή". Αυτή είναι η φυσική αντίδραση του σώματος σε μια αντιληπτή απειλή. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεργοποιείται και προετοιμάζει το σώμα είτε για να αντιμετωπίσει την απειλή είτε για να τρέξει μακριά από αυτή. Ο καρδιακός ρυθμός του σώματος αυξάνεται, η ροή του αίματος προς τους μύες αυξάνεται και το σώμα απελευθερώνει αδρεναλίνη και άλλες ορμόνες.
Μάθετε για το νευρικό σύστημα και απαλλαγείτε από το στρες στην πηγή του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.
Η Ευεξία του Νευρικού Συστήματος είναι ο βαθμός ευελιξίας και ανθεκτικότητας του νευρικού συστήματος ενός ατόμου. Το όνομα υπονοεί ότι το νευρικό σύστημα μπορεί να εκπαιδευτεί και να ενισχυθεί, πολύ σαν τη φυσική ευεξία.
Μάθετε για το νευρικό σύστημα και απαλλαγείτε από το στρες στην πηγή του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.