תיאוריה פוליוווגאלית והמערכת העצבית

התיאוריה הפוליקווגאלית מציינת שהמערכת העצבית מורכבת משלושה מעגלים עצביים מוחלטים.

CO-CEO, NEUROFIT
קריאה של 1 דקות
OCT 4, 2023
תיאוריה פוליקווגאלית
תיאוריה פוליקווגאלית היא תיאוריה של המערכת העצבית האוטונומית (ANS) שהוצעה על ידי סטיבן פורגס בשנות ה-90. התיאוריה מציינת שה-ANS מורכבת משלושה מעגלים עצביים מוחלטים: המעגל הווגאלי החיצוני, המערכת העצבית הסימפתית (SNS), והמעגל הווגאלי הדורסלי. כל אחד מהמעגלים האלה אחראי ליכולות שונות של התגובה של הגוף למתח ולסכנה.
ווגאלי חיצוני: מנוחה ועיכול
המעגל הווגאלי החיצוני אחראי לתגובת ה"מנוחה ועיכול" של הגוף. מעגל זה מופעל כאשר הגוף בטוח ומרגיע. כאשר המעגל הווגאלי החיצוני מופעל, קצב הלב מאט, לחץ הדם יורד, ומערכת העיכול מפקדת כראוי.
סימפתית: לחימה או בריחה
המערכת העצבית הסימפתית אחראית לתגובת ה"לחימה או בריחה" של הגוף. מעגל זה מופעל כאשר הגוף מתחת למתח או בסכנה. כאשר המערכת העצבית הסימפתית מופעלת, קצב הלב מהיר, לחץ הדם עולה, ושרירי הגוף מוכנים לפעולה.
ווגאלי דורסלי: קיפאון והפסקת פעילות
המעגל הווגאלי הדורסלי אחראי לתגובת ה"קיפאון" של הגוף. מעגל זה מופעל כאשר הגוף מותחף ממתח או סכנה. כאשר המעגל הווגאלי הדורסלי מופעל, קצב הלב ולחץ הדם יורדים באופן משמעותי, ושרירי הגוף מתייצבים כדי להגן על עצמם.
תיאוריה פוליקווגאלית כמדריך
לתיאוריה הפוליקווגאלית יש השלכות חשובות להבנתנו של מתח, חרדה, וטראומה. התיאוריה מציינת שהמעגלים העצביים השונים שמרכיבים את ה-ANS מתמשכים לתקשר זה עם זה, ושהאיזון בין המעגלים האלה חיוני לשמירה על בריאות נפשית וגופנית. כאשר אחד מהמעגלים מופעל באופן יתר, זה יכול להוביל לבעיות כמו חרדה, מתח, וטראומה.
פתרונות שמתמקדים בהפעלת המעגל הווגאלי החיצוני (כמו יוגה ומדיטציה) יכולים להיות מועילים בטיפול בתנאים כמו חרדה ומתח. טיפולים שמתמקדים בהפעלת המערכת העצבית הסימפתית (כמו טיפול בחשיפה) יכולים להיות מועילים בטיפול בתנאים כמו PTSD. תיאוריה פוליקווגאלית מספקת, לכן, מסגרת להבנה של איך ניתן להשתמש בגישות שונות לטיפול בבעיות של ה-ANS.
מוכן לשלוט במערכת העצבים שלך?
הורד את NEUROFIT
שתף מאמר זה