VENTRÁLIS VAGÁLIS, SZIMPATIKUS ÉS DORSÁLIS VAGÁLIS ÁLLAPOTOK
Rövid áttekintés a három fő idegrendszeri állapotról: ventrális vagális, szimpatikus és dorsális vagális.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 PERCES OLVASÁS
•
OCT 4, 2023
MIK A HÁROM FŐ IDEGRENDSZERI ÁLLAPOT?
Az idegrendszer három fő állapota fontos megérteni, mert nagy hatással vannak egészségünkre és jólétünkre. Dr. Stephen Porges Polyvagal elmélete szerint három fő idegrendszeri állapot van: ventrális vagális, szimpatikus és dorsális vagális. A ventrális vagális állapot a test pihenő állapota, a szimpatikus a test harc vagy menekülés állapota, a dorsális vagális pedig a test lefagyás+leállás állapota.
VENTRÁLIS VAGÁLIS: PIHENÉS & EMÉSZTÉS
A ventrális vagális állapotot (más néven a paraszimpatikus állapotot) lassú, mély légzés, nyugodt szívritmus és nyugodt elme jellemez - lehetővé teszi számunkra a gyógyulást, a növekedést és a virágzást.
SZIMPATIKUS: HARC VAGY MENEKÜLÉS
A szimpatikus állapotot gyors, sekély légzés, szapora szívverés és a túlélésre összpontosító elme jellemez - más néven "harc vagy menekülés". Amikor szimpatikus állapotban vagyunk, fokozott stressz és reakciókészség jellemzi minket, ami gátolja a biztonságos szociális viselkedést, nyitottságot és együttérzést.
DORSÁLIS VAGÁLIS: LEFAGYÁS & LEÁLLÁS
A dorsális vagális állapotot a test rendszereinek teljes leállása és olyan sűrű érzelmek jellemzik, mint a reménytelenség és közöny. Ezt az állapotot a belek, más néven az Enterikus Idegrendszer (ENS) váltja ki külső stresszorok által, amelyek veszélyesnek és túlterhelőnek tűnnek.
REAGÁLÁS A HÁROM ÁLLAPOTRA
Amikor megértjük, hogyan érezzük magunkat és hogyan aktiválódik az idegrendszer minden állapota, jobban tudunk gondoskodni magunkról az idegrendszerünkön keresztül történő kommunikációval. Megtanulhatjuk, hogyan lépjünk át a ventrális vagális állapotba, amikor meg kell nyugodnunk, pihennünk és gyógyulnunk. Megtanulhatjuk, hogyan növeljük fel és használjuk ki a szimpatikus állapotot, amikor ébernek és összpontosítottnak kell lennünk. És megtanulhatjuk, hogyan merüljünk el a csendben a dorsális vagális állapotban, amikor meg kell nyugodnunk és le kell stresszelni.
KÉSZEN ÁLLSZ, HOGY URALKODJ AZ IDEGRENDSZERED FELETT?
Az emberi test idegeinek 80%-a 'afferens' - a testből az agyba fut. Stressz esetén, amikor az idegrendszer és a gondolkodó agy eltérő történeteket mesél, az idegrendszer szinte mindig győz.
A NEUROFIT egy idegrendszer tréner. Napi ellenőrzések, biometrikus mérések a telefon kameráján keresztül, és személyre szabott gyakorlatok segítségével megszünteti a stresszt a forrásnál. Elérhető iOS és Android rendszerekre.
A ventrális vagális idegrendszeri állapot egy nyugalom és relaxáció állapota. Jellemzői a lassú és mély légzés, a lassú szívritmus, valamint a béke és nyitottság érzése.
Ismerje meg az idegrendszert és enyhítse a stresszt a forrásnál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszerekre.
A szimpatikus idegrendszer felelős a "harcolj vagy menekülj" válaszért. Ez a szervezet természetes reakciója egy észlelt fenyegetésre. A szimpatikus idegrendszer bekapcsol és felkészíti a testet arra, hogy vagy szembenézzen a fenyegetéssel, vagy elmeneküljön előle. A test szívritmusa növekszik, a véráramlás a izmokba megnő, és a test adrenalin és más hormonokat szabadít fel.
Ismerje meg az idegrendszert és enyhítse a stresszt a forrásnál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszerekre.
A dorsalis vagalis állapotot a szervezet rendszereinek teljes leállása, valamint a reménytelenség és közöny sűrű érzései jellemeznek. Ezt az állapotot a belek, más néven az Enterikus Idegrendszer (EIR) váltja ki külső stresszorok által, amelyek veszélyesnek és túlterhelőnek érzékelnek.
Ismerje meg az idegrendszert és enyhítse a stresszt a forrásnál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszerekre.