DYSREGULATIE ALS BRON VAN PRIKKELBAARHEID

Prikkelbaarheid is een veelvoorkomende emotie die een negatieve invloed op ons leven kan hebben. Het kan ons gespannen en angstig maken en zelfs leiden tot woede-uitbarstingen. Hoewel er veel verschillende oorzaken van prikkelbaarheid kunnen zijn, is een van de meest voorkomende een gedysreguleerd zenuwstelsel.

Het zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het reguleren van de reactie van ons lichaam op stress. Wanneer we met een stressvolle situatie worden geconfronteerd, komt het zenuwstelsel in actie om ons te helpen omgaan met de dreiging. Deze reactie staat bekend als de "vecht-of-vlucht" reactie.

Tijdens de vecht-of-vlucht reactie, geeft het lichaam hormonen af die ons voorbereiden om met de stressor om te gaan. Deze hormonen omvatten adrenaline en cortisol. Adrenaline verhoogt onze hartslag en bloeddruk, terwijl cortisol helpt om onze bloedsuikerspiegel te verhogen.

Hoewel de vecht-of-vlucht reactie is ontworpen om ons te helpen omgaan met stress, kan het ook leiden tot prikkelbaarheid. Dit komt omdat het lichaam in een staat van hoge alertheid verkeert en klaar is om met een dreiging om te gaan. Dit kan ons gespannen maken en leiden tot woede-uitbarstingen.

Er zijn een paar dingen die kunnen bijdragen aan een gedysreguleerd zenuwstelsel, en een van de meest voorkomende is chronische stress. Wanneer we constant onder stress staan, blijft ons zenuwstelsel in een staat van hoge alertheid. Dit kan leiden tot prikkelbaarheid en zelfs concentratie- of slaapproblemen veroorzaken.

Een andere veelvoorkomende oorzaak van een gedysreguleerd zenuwstelsel is een gebrek aan slaap. Wanneer we niet genoeg slaap krijgen, kan ons lichaam niet goed herstellen van de gebeurtenissen van de dag. Dit kan leiden tot een opeenstapeling van stress en uiteindelijk tot een gedysreguleerd zenuwstelsel.

Door echter dagelijks te spelen en stiltemomenten te beoefenen, kunnen we ons zenuwstelsel trainen om beter bestand te zijn tegen de sympathische reactie. Door ons te richten op de regulatie van het zenuwstelsel, kunnen we prikkelbaarheid actief verminderen en ons algehele welzijn verbeteren.