STANY NERWU BŁĘDNEGO: BRZUSZNY, WSPÓŁCZULNY I GRZBIETOWY

Trzy główne stany układu nerwowego są ważne do zrozumienia, ponieważ mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Według teorii poliwagalnej dr. Stephena Porgesa, istnieją trzy główne stany układu nerwowego: brzuszny nerw błędny, współczulny i grzbietowy nerw błędny. Stan brzuszny nerwu błędnego to stan spoczynku ciała, współczulny to stan walki lub ucieczki, a grzbietowy nerw błędny to stan zamrożenia i wyłączenia.

Stan brzuszny nerwu błędnego (znany również jako stan przywspółczulny) charakteryzuje się wolnym, głębokim oddychaniem, zrelaksowanym tętnem i spokojnym umysłem - pozwala nam leczyć się, rozwijać i prosperować.

Stan współczulny charakteryzuje się szybkim, płytkim oddychaniem, przyspieszonym tętnem i umysłem skoncentrowanym na przetrwaniu - znanym również jako "walka lub ucieczka". Kiedy jesteśmy w stanie współczulnym, jesteśmy w stanie podwyższonego stresu i reaktywności, co również hamuje bezpieczną socjalizację, otwartość i współczucie.

Stan grzbietowy nerwu błędnego charakteryzuje się całkowitym wyłączeniem systemów ciała oraz pojawieniem się gęstych emocji, takich jak beznadziejność i apatia. Ten stan jest wywoływany przez jelita, znane również jako Enteryczny Układ Nerwowy (ENS), przez zewnętrzne stresory postrzegane jako niebezpieczne i przytłaczające.

Kiedy rozumiemy, jak każdy stan układu nerwowego się odczuwa i jest aktywowany, możemy lepiej dbać o siebie, komunikując się z ciałem poprzez nasz układ nerwowy. Możemy nauczyć się przechodzić w stan brzuszny nerwu błędnego, gdy potrzebujemy się uspokoić, odpocząć i wyleczyć. Możemy nauczyć się podnosić i korzystać ze stanu współczulnego, gdy potrzebujemy być czujni i skoncentrowani. I możemy nauczyć się korzystać z bezruchu poprzez stan grzbietowy nerwu błędnego, gdy potrzebujemy się uspokoić i odstresować.