Uygun sinir sistemi iyileşmesini kolaylaştırmanın birkaç yoluna hızlı bir bakış.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 DAKİKA OKUMA
•
OCT 4, 2023
ALLOSTATIK YÜKÜ AZALTARAK İYILEŞMEYI OPTIMIZE ETMEK
Sinir sistemi iyileşmesi söz konusu olduğunda, aklımızda bulundurmamız gereken birkaç anahtar nokta vardır.
Öncelikle, allostatik yükü - kronik stres sonucu vücutta meydana gelen kümülatif yıpranma ve yorgunluğu azaltmak önemlidir. Sinir sistemi yüksek allostatik yük nedeniyle düzensiz hale geldiğinde, vücutlarımız kendilerini hızlı veya kolay bir şekilde onaramaz. Bu, gereksiz stres faktörlerini azaltarak, tutarlı bir akşam ve uyku rutini sürdürerek ve düzenli öz-bakım için zaman ayırarak yapılabilir.
DINGINLIKLE TANIŞIN
İkincisi, sinir sistemini Dinginlik durumuyla tanışık hale getirmek önemlidir. Bu, yoga, meditasyon, Tai Chi veya yavaş nefes alma uygulamaları gibi birçok uygulama aracılığıyla yapılabilir. Vücudumuz Dinginlik durumuyla tanışık olduğunda daha kolay kapanır ve daha kolayca iyileşmeye geçer.
VENTRAL VAGAL'E BAĞLANMAK
Son olarak, Ventral Vagal durumuna bağlanmak önemlidir. Bu, parasempatik sinir sistemi ile ilişkilendirilen dinlenme ve sindirme durumudur. Bu durumdayken, vücutlarımız daha etkili bir şekilde iyileşir ve onarılır. Bu duruma, doğada zaman geçirme, yürüyüşe çıkma ve bize güvenli ve besleyici hissettiren arkadaşlar ve aile ile zaman geçirme gibi uygulamalar aracılığıyla bağlanabiliriz.
Bu anahtar noktaları aklımızda bulundurarak, uygun sinir sistemi iyileşmesini kolaylaştırabiliriz.
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLMAK İÇİN HAZIR MISINIZ?
İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'afferent' yani vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünen beyin farklı hikayeler anlattığında, sinir sistemi neredeyse her zaman kazanır.
NEUROFIT bir sinir sistemi eğitmenidir. Günlük kontrol, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve özel egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS & Android için mevcuttur.
Sinir Sistemi Formu, bir kişinin sinir sisteminin esneklik ve direnç derecesidir. İsim, sinir sisteminin, fiziksel form gibi eğitilebileceği ve güçlendirilebileceği anlamına gelir.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.
Ventral vagal sinir sistemi durumu, rahatlama ve sakinlik durumudur. Yavaş ve derin nefes alma, yavaş kalp hızı ve huzur ve açıklık hissi ile karakterize edilir.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.
İnterosepsiyon, vücudun iç ortamının hissidir. İç organların pozisyonunu ve hareketini hissetme yeteneği, aynı zamanda sıcaklık, basınç ve ağrıdaki değişiklikleri hissetme yeteneğidir. İnterosepsiyon, ruh hali düzenlemesi ve sinir sistemi dengesi oynar önemli bir rol.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.