İYILEŞMEYI OPTIMIZE ETMEK

Sinir sistemi iyileşmesi söz konusu olduğunda, akılda tutulması gereken birkaç önemli nokta vardır.

Öncelikle, allostatik yükü azaltmak önemlidir - kronik stres sonucu vücutta meydana gelen kümülatif aşınma ve yıpranma. Sinir sistemi yüksek allostatik yük nedeniyle düzensiz hale geldiğinde, vücudumuz kendini hızlı veya kolay bir şekilde onaramaz. Bu, gereksiz stres faktörlerini azaltarak, tutarlı bir akşam ve uyku rutini sürdürerek ve düzenli öz bakım için zaman ayırarak yapılabilir.

İkinci olarak, sinir sistemini Dinginlik haliyle tanıştırmak önemlidir. Bu, yoga, meditasyon, Tai Chi veya yavaş nefes alma gibi birçok uygulama ile yapılabilir. Vücudumuz Dinginlik haliyle tanıştığında daha kolay kapanır ve iyileşmeye daha kolay geçiş yapabilir.

Son olarak, Ventral Vagal durumuna demir atmak önemlidir. Bu, parasempatik sinir sistemi ile ilişkili dinlenme ve sindirme halidir. Bu durumda olduğumuzda, vücudumuz daha etkili bir şekilde iyileşip onarılabilir. Bu duruma doğada zaman geçirmek, yürüyüşe çıkmak ve bize güvenli ve besleyici gelen arkadaşlar ve aile ile vakit geçirmek gibi uygulamalarla demir atabiliriz.

Bu önemli noktaları akılda tutarak, doğru sinir sistemi iyileşmesini sağlayabiliriz.