DYSREGULERING SOM EN KILDE TIL IRRITABILITET

Når vores nervesystem er ude af balance, kan vi føle os på kanten og kæmpe med kronisk overvejelse.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LÆSNING
OCT 4, 2023
DYSREGULERING & IRRITABILITET
Irritabilitet er en almindelig følelse, der kan have en negativ indvirkning på vores liv. Det kan gøre os kantet, ængstelige, og kan endda føre til udbrud af vrede. Selvom der kan være mange forskellige årsager til irritabilitet, er en af de mest almindelige et dysreguleret nervesystem.
Nervesystemet er ansvarlig for at regulere vores krops respons på stress. Når vi står over for en stressende situation, træder nervesystemet i funktion for at hjælpe os med at håndtere truslen. Denne respons er kendt som "kamp-eller-flugt"-responsen.
Under kamp-eller-flugt-responsen frigiver kroppen hormoner, der forbereder os til at håndtere stressoren. Disse hormoner inkluderer adrenalin og kortisol. Adrenalin øger vores hjertefrekvens og blodtryk, mens kortisol hjælper med at øge vores blodsukkerniveauer.
SYMPATISK AKTIVERING FØRER TIL IRRITABILITET
Selvom kamp-eller-flugt-responsen er designet til at hjælpe os med at håndtere stress, kan det også føre til irritabilitet. Dette skyldes, at kroppen er i en tilstand af høj alarmberedskab og er klar til at håndtere en trussel. Dette kan gøre os kantet og kan føre til udbrud af vrede.
Der er et par ting, der kan bidrage til et dysreguleret nervesystem, og en af de mest almindelige er kronisk stress. Når vi konstant er under stress, forbliver vores nervesystem i en tilstand af høj alarmberedskab. Dette kan føre til irritabilitet og kan endda gøre det svært at koncentrere sig eller sove.
En anden almindelig årsag til et dysreguleret nervesystem er mangel på søvn. Når vi ikke får nok søvn, er vores kroppe ikke i stand til ordentligt at komme sig efter dagens begivenheder. Dette kan føre til en opbygning af stress og kan til sidst føre til et dysreguleret nervesystem.
Men ved at engagere os i daglige leg og stilhedspraksis, kan vi træne vores nervesystem til at blive mere modstandsdygtigt over for den sympatiske respons. Så ved at fokusere på regulering af nervesystemet, kan vi aktivt reducere irritabilitet og forbedre vores generelle følelse af velvære.
KLAR TIL AT MESTRE DIT NERVESYSTEM?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKEL