Μια σύντομη περιγραφή των τριών κύριων καταστάσεων του νευρικού συστήματος: εγκάρσια βάγκος, συμπαθητικός και δορσάλη βάγκος.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ
•
OCT 4, 2023
ΠΟΙΕΣ ΕΊΝΑΙ ΟΙ ΤΡΕΙΣ ΚΎΡΙΕΣ ΚΑΤΑΣΤΆΣΕΙΣ ΤΟΥ ΝΕΥΡΙΚΟΎ ΣΥΣΤΉΜΑΤΟΣ;
Οι τρεις κύριες καταστάσεις του νευρικού συστήματος είναι σημαντικές να κατανοηθούν γιατί έχουν μεγάλη επίδραση στην υγεία και την ευεξία μας. Σύμφωνα με τη Θεωρία Polyvagal του Δρ. Stephen Porges, υπάρχουν τρεις κύριες καταστάσεις του νευρικού συστήματος: εγκάρσια βάγκος, συμπαθητικός και δορσάλη βάγκος. Η κατάσταση εγκάρσιας βάγκου είναι η κατάσταση ανάπαυσης του σώματος, ο συμπαθητικός είναι η κατάσταση αγώνα ή φυγής του σώματος, και η δορσάλη βάγκος είναι η κατάσταση πάγωμας+απενεργοποίησης του σώματος.
ΕΓΚΆΡΣΙΑ ΒΆΓΚΟΣ: ΑΝΆΠΑΥΣΗ & ΠΈΨΗ
Η κατάσταση εγκάρσιας βάγκου (γνωστή επίσης ως παρασυμπαθητική κατάσταση) χαρακτηρίζεται από αργή, βαθιά αναπνοή, χαλαρό καρδιακό ρυθμό και ήρεμο μυαλό - μας επιτρέπει να θεραπευτούμε, να αναπτυχθούμε και να ευημερούμε.
ΣΥΜΠΑΘΗΤΙΚΌΣ: ΑΓΏΝΑΣ Ή ΦΥΓΉ
Η συμπαθητική κατάσταση χαρακτηρίζεται από γρήγορη, ρηχή αναπνοή, ταχύπαλμο και ένα μυαλό που επικεντρώνεται στην επιβίωση - γνωστό επίσης ως "αγώνας ή φυγή". Όταν βρισκόμαστε σε συμπαθητική κατάσταση, βρισκόμαστε σε κατάσταση αυξημένης έντασης και ανταπόκρισης, που επίσης εμποδίζει την ασφαλή κοινωνικοποίηση, την ανοιχτότητα και την συμπόνια.
ΔΟΡΣΆΛΗ ΒΆΓΚΟΣ: ΠΆΓΩΜΑ & ΑΠΕΝΕΡΓΟΠΟΊΗΣΗ
Η κατάσταση δορσάλης βάγκου χαρακτηρίζεται από μια πλήρη απενεργοποίηση των συστημάτων του σώματος και την εμφάνιση πυκνών συναισθημάτων όπως απόγνωση και αδιαφορία. Αυτή η κατάσταση ενεργοποιείται από το έντερο, γνωστό επίσης ως Εντερικό Νευρικό Σύστημα (ENS) από εξωτερικούς παράγοντες που αντιλαμβάνονται ως επικίνδυνοι και υπερβολικοί.
ΑΝΤΑΠΌΚΡΙΣΗ ΣΤΙΣ ΤΡΕΙΣ ΚΑΤΑΣΤΆΣΕΙΣ
Όταν κατανοούμε πώς αισθάνεται και ενεργοποιείται κάθε κατάσταση του νευρικού συστήματος, μπορούμε να φροντίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας επικοινωνώντας με το σώμα μέσω του νευρικού μας συστήματος. Μπορούμε να μάθουμε να μεταβαίνουμε στην κατάσταση εγκάρσιας βάγκου όταν χρειαζόμαστε να ηρεμήσουμε, να ξεκουραστούμε και να θεραπευτούμε. Μπορούμε να μάθουμε να ρυθμίζουμε και να ενεργοποιούμε το συμπαθητικό όταν χρειαζόμαστε να είμαστε ενήμεροι και επικεντρωμένοι. Και μπορούμε να μάθουμε να ενεργοποιούμε την ηρεμία μέσω της δορσάλης βάγκου όταν χρειαζόμαστε να ηρεμήσουμε και να αποστρεσάρουμε.
Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι 'εισερχόμενα' - τρέχουν από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Κάτω από στρες, όταν το νευρικό σύστημα και ο σκεπτόμενος εγκέφαλος λένε διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα κερδίζει σχεδόν πάντα.
Το NEUROFIT είναι ένας εκπαιδευτής του νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών ελέγχων, βιομετρικών μετρήσεων μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και προσαρμοσμένων ασκήσεων, αφαιρεί το στρες στην πηγή του. Διαθέσιμο για iOS & Android.
Η κατάσταση του εγκεφαλικού νευρικού συστήματος είναι μια κατάσταση χαλάρωσης και ηρεμίας. Χαρακτηρίζεται από αργή και βαθιά αναπνοή, αργός καρδιακός ρυθμός και αίσθηση ειρήνης και ανοιχτότητας.
Μάθετε για το νευρικό σύστημα και απαλλαγείτε από το στρες στην πηγή του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.
Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την αντίδραση "αγώνας ή φυγή". Αυτή είναι η φυσική αντίδραση του σώματος σε μια αντιληπτή απειλή. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεργοποιείται και προετοιμάζει το σώμα είτε για να αντιμετωπίσει την απειλή είτε για να τρέξει μακριά από αυτή. Ο καρδιακός ρυθμός του σώματος αυξάνεται, η ροή του αίματος προς τους μύες αυξάνεται και το σώμα απελευθερώνει αδρεναλίνη και άλλες ορμόνες.
Μάθετε για το νευρικό σύστημα και απαλλαγείτε από το στρες στην πηγή του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.
Η κατάσταση του οπίσθιου περιφερικού νεύρου χαρακτηρίζεται από μια πλήρη απενεργοποίηση των συστημάτων του σώματος και την εμφάνιση πυκνών συναισθημάτων όπως η απόγνωση και η αδιαφορία. Αυτή η κατάσταση ενεργοποιείται από το έντερο, γνωστό επίσης ως Εντερικό Νευρικό Σύστημα (ENS), από εξωτερικούς παράγοντες άγχους που αντιλαμβάνονται ως επικίνδυνοι και υπερβολικοί.
Μάθετε για το νευρικό σύστημα και απαλλαγείτε από το στρες στην πηγή του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.