Η ΚΑΤΆΣΤΑΣΗ ΥΠΕΡΦΌΡΤΩΣΗΣ: ΣΥΜΠΑΘΗΤΙΚΌ + ΡΑΧΙΑΊΟ ΠΝΕΥΜΟΝΟΓΑΣΤΡΙΚΌ

Η υπερφόρτωση χαρακτηρίζεται από έναν αγχωμένο νου και αισθήματα απελπισίας και πλήρους έλλειψης ελέγχου.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 ΛΕΠΤΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ

•

JUL 26, 2024

• Υπερφόρτωση: Συμπαθητικές & Ραχιαίες Πνευμονογαστρικές Αντιδράσεις

• Εκλυτικοί Παράγοντες Που Οδηγούν Σε Υπερφόρτωση

• Δημιουργία Αντίστασης Στην Υπερφόρτωση

Υπερφόρτωση: Συμπαθητικές & Ραχιαίες Πνευμονογαστρικές Αντιδράσεις

Η κατάσταση Υπερφόρτωσης είναι ένας συνδυασμός των Συμπαθητικών και Ραχιαίων Πνευμονογαστρικών αντιδράσεων. Χαρακτηρίζεται από το αίσθημα της υπερφόρτωσης, της έλλειψης ελέγχου και του στρες. Το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση υψηλής εγρήγορσης, ο νους είναι αγχωμένος και τα αισθήματα αποσύνδεσης είναι συνηθισμένα.

Εκλυτικοί Παράγοντες Που Οδηγούν Σε Υπερφόρτωση

Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα, όπως ένα τραυματικό γεγονός, μια αγχωτική κατάσταση ή απλά από υπερδιέγερση ή εξάντληση. Σε κάθε περίπτωση, το άγχος του Συμπαθητικού και η απενεργοποίηση της Ραχιαίας Πνευμονογαστρικής αντίδρασης είναι ταυτόχρονα παρόντα, κάτι που κάνει αυτή την κατάσταση να φαίνεται τόσο καταπιεστική μερικές φορές.

Αυτό συμβαίνει επειδή το 80% των νεύρων στο σώμα είναι προσαγωγά - κινούνται από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Αυτό σημαίνει ότι για κάθε σκέψη που προσπαθεί να ηρεμήσει το σώμα, 4 φορές περισσότερη εισροή επικοινωνεί ότι η Υπερφόρτωση είναι η κατάλληλη αντίδραση. Ως εκ τούτου, αυτό επίσης υποδηλώνει ότι η Υπερφόρτωση επιλύεται πολύ καλύτερα μέσω του σώματος.

Δημιουργία Αντίστασης Στην Υπερφόρτωση

Υπάρχουν μερικοί πρακτικοί τρόποι για να δημιουργήσετε αντίσταση στην Υπερφόρτωση. Πρώτον, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι προκαλεί την κατάσταση Υπερφόρτωσης. Μόλις γνωρίζετε ποιοι είναι οι εκλυτικοί παράγοντες σας, μπορείτε να αρχίσετε να τους αποφεύγετε ή να τους διαχειρίζεστε. Δεύτερον, είναι χρήσιμο να εξασκείτε τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιά αναπνοή ή ο διαλογισμός. Αυτές οι τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν να ηρεμήσουν το σώμα και ο νους και να μειώσουν τα συμπτώματα της Υπερφόρτωσης. Τέλος, είναι σημαντικό να ενισχύσετε την ανθεκτικότητά σας φροντίζοντας τον εαυτό σας σωματικά και συναισθηματικά. Αυτό περιλαμβάνει αρκετό ύπνο, υγιεινή διατροφή, διατήρηση καθημερινής πρακτικής παιχνιδιού και τακτική άσκηση.

Κατανοώντας την κατάσταση Υπερφόρτωσης και λαμβάνοντας μέτρα για να δημιουργήσετε αντίσταση σε αυτήν, μπορείτε να αρχίσετε να αυξάνετε την ανθεκτικότητά σας στο στρες και να ζήσετε μια πιο ισορροπημένη ζωή.

Περισσότερα από το NEUROFIT

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο:

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Co-CEO, NEUROFIT

Ο Andrew είναι συν-διευθύνων σύμβουλος στο NEUROFIT και απόφοιτος του Caltech με 10 χρόνια εμπειρίας στην τεχνολογία και τα προϊόντα, επηρεάζοντας εκατομμύρια ζωές στη NASA, το Snapchat, το Headspace, το Κέντρο Συναισθηματικής Νοημοσύνης του Yale και τις δικές του startups ευεξίας.

Μετά από δύο δεκαετίες χρόνιου άγχους, εξουθένωσης και C-PTSD, ξεκίνησε το NEUROFIT για να παρέχει μια αποτελεσματική, βασισμένη σε δεδομένα και προσβάσιμη λύση σε αυτές τις προκλήσεις.

Ισορροπήστε το νευρικό σας σύστημα, μειώστε το άγχος και νιώστε καλύτερα με το NEUROFIT.

Μειώστε το άγχος γρήγορα και νιώστε καλύτερα:

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Γίνετε Πιστοποιημένος Προπονητής Νευρικού Συστήματος:

ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αντιμετωπίστε την εξουθένωση στον οργανισμό σας:

NEUROFIT ΓΙΑ ΟΜΑΔΕΣ

Νομικά

Τα προϊόντα, τα προγράμματα και οι υπηρεσίες του NEUROFIT προορίζονται να βοηθήσουν στη διατήρηση και την ενθάρρυνση ενός υγιεινού τρόπου ζωής και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση, θεραπεία, διαχείριση, πρόληψη ή αντιμετώπιση οποιασδήποτε ασθένειας ή κατάστασης.

Το 80% των νεύρων στο ανθρώπινο σώμα είναι 'αισθητικά' - τρέχουν από το σώμα προς τον εγκέφαλο. Υπό πίεση, όταν το νευρικό σύστημα και ο εγκέφαλος σκέψης λένε διαφορετικές ιστορίες, το νευρικό σύστημα σχεδόν πάντα κερδίζει.

Το NEUROFIT είναι ένας εκπαιδευτής νευρικού συστήματος. Μέσω καθημερινών ελέγχων, βιομετρικών μετρήσεων μέσω της κάμερας του τηλεφώνου σας και εξατομικευμένων ασκήσεων, αφαιρεί το άγχος στη ρίζα του. Διαθέσιμο για iOS & Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Η δυσρύθμιση αναφέρεται στην αδυναμία διαχείρισης ή ρύθμισης των συναισθηματικών αντιδράσεων ή συμπεριφορών. Ένα παιδί που έχει συχνά ξεσπάσματα μπορεί να βιώνει συναισθηματική δυσρύθμιση.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα προετοιμάζει το σώμα για αντιδράσεις 'μάχης ή φυγής' σε αγχωτικές καταστάσεις. Όταν νιώθετε την καρδιά σας να χτυπά γρήγορα πριν από μια μεγάλη παρουσίαση, το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα είναι σε δράση.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ

Το σύμπλεγμα του ραχιαίου πνευμονογαστρικού είναι μέρος του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος που σχετίζεται με αντιδράσεις 'απενεργοποίησης'. Ένα άτομο που αισθάνεται μούδιασμα και αποσύνδεση κατά τη διάρκεια έντονου στρες μπορεί να βιώνει ενεργοποίηση του ραχιαίου πνευμονογαστρικού.

Μάθετε για το νευρικό σύστημα και ανακουφίστε το άγχος στη ρίζα του με το NEUROFIT - διαθέσιμο για iOS και Android.

ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ