Lo Stato Simpatico è spesso definito come la risposta di lotta o fuga.
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CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
SIMPATICO: LOTTA O FUGA
Quando ci sentiamo minacciati, il nostro sistema nervoso simpatico si attiva automaticamente per aiutarci a difenderci. Questo è spesso definito come la risposta di lotta o fuga.
Durante la risposta di lotta o fuga, il nostro corpo rilascia un'ondata di adrenalina e altri ormoni. Questi ormoni aumentano la nostra frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, e ci danno anche un'ondata di energia. Questa energia extra è ciò di cui abbiamo bisogno per combattere o affrontare la minaccia, o per scappare da essa.
LOTTA O FUGA È UN MECCANISMO DI SOPRAVVIVENZA
La risposta di lotta o fuga è un meccanismo di sopravvivenza che si è evoluto nel tempo. In passato, ha aiutato i nostri antenati a sopravvivere agli attacchi di animali selvatici. Oggi, ci aiuta a sopravvivere a eventi stressanti come incidenti automobilistici, tentativi di rapina e altre situazioni pericolose.
Sebbene la risposta di lotta o fuga sia un utile meccanismo di sopravvivenza, può anche diventare problematica. Se siamo costantemente stressati, il nostro corpo può rimanere in uno stato di allerta elevata, che può portare a problemi di salute. Pertanto, è importante costruire una resistenza alla risposta simpatica, per garantire che sia attivata solo in risposta a minacce reali.
COSTRUIRE RESISTENZA ALLO STATO SIMPATICO
Costruire questa resistenza si fa più efficacemente attraverso il Gioco, che è uno stato misto che mescola i Sistemi Nervosi Vagale Ventrale e Simpatico. Quando ci impegniamo nel gioco, aiutiamo il nostro corpo a imparare a regolare la risposta di lotta o fuga, in modo che sia attivata solo quando siamo effettivamente in pericolo.
L'80% dei nervi nel corpo umano sono 'afferenti' - vanno dal corpo al cervello. Sotto stress, quando il sistema nervoso e il cervello pensante raccontano storie diverse, il sistema nervoso quasi sempre vince.
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La disregolazione si verifica quando il sistema nervoso smette di funzionare correttamente e percepisce gli eventi come stressanti o travolgenti a causa dell'elevato carico allostatico (livello di stress di base). Questo accade quando il suo livello di base si è spostato significativamente lontano dallo stato vagale ventrale predefinito, spesso a causa di stress cronico, traumi, sonno di scarsa qualità e una cattiva alimentazione. Questo comporta una serie di problemi, tra cui ansia, depressione, dolore cronico e persino malattie autoimmuni.
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Il sistema nervoso simpatico è responsabile della risposta di "lotta o fuga". Questa è la risposta naturale del corpo a una minaccia percepita. Il sistema nervoso simpatico entra in azione e prepara il corpo a combattere la minaccia o a scappare da essa. La frequenza cardiaca del corpo aumenta, il flusso di sangue ai muscoli aumenta e il corpo rilascia adrenalina e altri ormoni.
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La Fitness del Sistema Nervoso è il grado di flessibilità e resilienza del proprio sistema nervoso. Il nome implica che il sistema nervoso può essere allenato e rafforzato, proprio come la forma fisica.
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