STAREA DE LINIȘTE: VAGAL VENTRAL + VAGAL DORSAL

Starea de Liniște este o combinație a răspunsurilor Vagal Ventral și Vagal Dorsal. Această stare este caracterizată de un sentiment de calm și ușurință. Corpul este într-o stare de repaus și mintea este clară și concentrată. Această stare este benefică pentru bunăstarea generală, deoarece permite corpului să se vindece și să se repare singur.

Starea Vagal Ventral este caracterizată de o scădere a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Această stare este asociată cu sistemul nervos parasimpatic și este responsabilă pentru răspunsul de "odihnă și digestie". Când corpul este într-o stare de repaus, este capabil să se vindece și să se repare singur.

Liniștea construiește de asemenea rezistența la răspunsul Vagal Dorsal, deoarece întărește conexiunea dintre minte și corp, asigurându-ne că intrăm într-o stare de închidere numai în circumstanțe extreme. Răspunsul Vagal Dorsal este caracterizat de o scădere a ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, precum și de o închidere a sistemelor digestive și imune, deci este cel mai bine experimentat doar în reprize scurte.

Când suntem capabili să rămânem într-o stare de Liniște, suntem mai capabili să facem față stresului și să ne gestionăm emoțiile. Această stare de conexiune minte-corp este, de asemenea, asociată cu o creativitate și productivitate sporite. Deci, dacă doriți să vă îmbunătățiți bunăstarea generală, luați în considerare incorporarea unei anumite Liniști în rutina dvs. zilnică.