DÜZENSIZLIK, SINIRLILIK KAYNAĞI OLABILIR

Sinir sistemimiz dengesiz olduğunda, kendimizi gergin hissedebilir ve sürekli düşünmeyle mücadele edebiliriz.

CO-CEO, NEUROFIT
1 DAKİKA OKUMA
OCT 4, 2023
DÜZENSIZLIK & SINIRLILIK
Sinirlilik, hayatımız üzerinde olumsuz bir etkisi olabilecek yaygın bir duygudur. Bizi gergin, endişeli hissettirebilir ve hatta öfke patlamalarına yol açabilir. Sinirliliğin birçok farklı nedeni olabilirken, en yaygın olanı düzensiz bir sinir sistemidir.
Sinir sistemi, vücudumuzun stres tepkisini düzenlemekten sorumludur. Stresli bir durumla karşı karşıya kaldığımızda, sinir sistemi tehditle başa çıkmamıza yardımcı olmak için devreye girer. Bu tepkiye "savaş ya da kaç" tepkisi denir.
Savaş ya da kaç tepkisi sırasında, vücut stresle başa çıkmamızı sağlayacak hormonları salgılar. Bu hormonlar arasında adrenalin ve kortizol bulunur. Adrenalin kalp atış hızımızı ve kan basıncımızı artırırken, kortizol kan şekeri seviyemizi artırmaya yardımcı olur.
SIMPATIK AKTIVASYON SINIRLILIĞE YOL AÇAR
Savaş ya da kaç tepkisi stresle başa çıkmamıza yardımcı olmak için tasarlanmış olsa da, sinirliliğe yol açabilir. Bu, vücudun yüksek alarm durumunda olduğu ve bir tehditle başa çıkmaya hazır olduğu anlamına gelir. Bu, bizi gergin hissettirebilir ve öfke patlamalarına yol açabilir.
Düzensiz bir sinir sistemine katkıda bulunabilecek birkaç şey vardır ve en yaygın olanı kronik strestir. Sürekli stres altında olduğumuzda, sinir sistemimiz yüksek alarm durumunda kalır. Bu, sinirliliğe yol açabilir ve hatta konsantre olmayı veya uyumayı zorlaştırabilir.
Düzensiz bir sinir sisteminin başka bir yaygın nedeni uyku eksikliğidir. Yeterince uyku almadığımızda, vücutlarımız günün olaylarından düzgün bir şekilde toparlanamaz. Bu, stresin birikmesine ve sonunda düzensiz bir sinir sistemine yol açabilir.
Ancak, günlük Oyun ve Dinginlik uygulamalarına katılarak, sinir sistemimizi Simpatik tepkiye daha dirençli hale getirmeyi öğrenebiliriz. Yani, sinir sistemi düzenlemesine odaklanarak, sinirliliği aktif olarak azaltabilir ve genel refah hissimizi iyileştirebiliriz.
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLMAK İÇİN HAZIR MISINIZ?
NEUROFIT'İ İNDİR
BU MAKALEYİ PAYLAŞ