ТЕОРІЯ ПОЛІВАГАЛЬНА & НЕРВОВА СИСТЕМА

Теорія полівагальна стверджує, що нервова система складається з трьох відмінних нейронних циркулів.

CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
OCT 4, 2023
ТЕОРІЯ ПОЛІВАГАЛЬНА
Теорія полівагальна - це теорія автономної нервової системи (ANS), яку запропонував Стівен Поргес на початку 1990-х. Теорія стверджує, що ANS складається з трьох відмінних нейронних циркулів: переднього вагального циркулу, симпатичної нервової системи (SNS) та заднього вагального циркулу. Кожен з цих циркулів відповідає за різні аспекти реакції організму на стрес та небезпеку.
ПЕРЕДНІЙ ВАГАЛЬНИЙ: ВІДПОЧИНОК & ТРАВЛЕННЯ
Передній вагальний циркул відповідає за реакцію організму на "відпочинок та травлення". Цей циркул активується, коли тіло безпечне та розслаблене. Коли активується передній вагальний циркул, частота серцебиття сповільнюється, кров'яний тиск знижується, а травна система працює належним чином.
СИМПАТИЧНА: БІЙ АБО ВТЕЧА
Симпатична нервова система відповідає за реакцію організму на "бій або втеча". Цей циркул активується, коли тіло перебуває під стресом або в небезпеці. Коли активується симпатична нервова система, частота серцебиття збільшується, кров'яний тиск піднімається, а м'язи організму готуються до дії.
ЗАДНІЙ ВАГАЛЬНИЙ: ЗАМОРОЖУВАННЯ & ВИМКНЕННЯ
Задній вагальний циркул відповідає за реакцію організму на "заморожування". Цей циркул активується, коли тіло перебуває під великим стресом або в небезпеці. Коли активується задній вагальний циркул, частота серцебиття та кров'яний тиск різко падають, а м'язи організму напружуються, щоб захистити себе.
ТЕОРІЯ ПОЛІВАГАЛЬНА ЯК ПОСІБНИК
Теорія полівагальна має важливі наслідки для нашого розуміння стресу, тривоги та травми. Теорія пропонує, що різні нейронні циркули, які складають ANS, постійно взаємодіють один з одним, і що баланс між цими циркулами є важливим для підтримки психічного та фізичного здоров'я. Коли один з цих циркулів перевантажується, це може призвести до проблем, таких як тривога, стрес та травма.
Рішення, які зосереджуються на активації переднього вагального циркулу (такі як йога та медитація), можуть бути корисними для лікування таких станів, як тривога та стрес. Терапії, які зосереджуються на активації симпатичної нервової системи (такі як терапія виставленням), можуть бути корисними для лікування таких станів, як ПТСР. Таким чином, теорія полівагальна надає рамки для розуміння того, як різні підходи можуть бути використані для вирішення проблем з ANS.
ГОТОВІ ОВОЛОДІТИ СВОЄЮ НЕРВОВОЮ СИСТЕМОЮ?
ЗАВАНТАЖИТИ NEUROFIT
ПОДІЛИТИСЯ ЦІЄЮ СТАТТЕЮ