DYSREGULACE JAKO ZDROJ PODRÁŽDĚNOSTI

Podrážděnost je běžná emoce, která může mít negativní dopad na náš život. Může nás přivést do stavu napětí, úzkosti a dokonce vést k výbuchům hněvu. Jednou z nejčastějších příčin podrážděnosti je dysregulovaný nervový systém.

Nervový systém je zodpovědný za regulaci reakce našeho těla na stres. Když čelíme stresové situaci, nervový systém se aktivuje, aby nám pomohl zvládnout hrozbu. Tato reakce je známá jako reakce "boj nebo útěk".

Během reakce boj nebo útěk tělo uvolňuje hormony, které nás připravují na zvládnutí stresoru. Tyto hormony zahrnují adrenalin a kortizol. Adrenalin zvyšuje naši srdeční frekvenci a krevní tlak, zatímco kortizol pomáhá zvýšit hladinu cukru v krvi.

I když je reakce boj nebo útěk navržena tak, aby nám pomohla zvládnout stres, může také vést k podrážděnosti. To je proto, že tělo je ve stavu vysoké pohotovosti a je připraveno čelit hrozbě. To nás může přivést do stavu napětí a vést k výbuchům hněvu.

Existuje několik věcí, které mohou přispět k dysregulovanému nervovému systému, a jednou z nejčastějších je chronický stres. Když jsme neustále pod stresem, náš nervový systém zůstává ve stavu vysoké pohotovosti. To může vést k podrážděnosti a dokonce ztížit soustředění nebo spánek.

Další běžnou příčinou dysregulovaného nervového systému je nedostatek spánku. Když nedostaneme dostatek spánku, naše tělo není schopno správně se zotavit z událostí dne. To může vést k nahromadění stresu a nakonec k dysregulovanému nervovému systému.

Nicméně, zapojením se do každodenních praktik Hry a Klidu můžeme trénovat náš nervový systém, aby byl odolnější vůči sympatické reakci. Zaměřením se na regulaci nervového systému můžeme aktivně snížit podrážděnost a zlepšit náš celkový pocit pohody.