DYSREGULACE JAKO ZDROJ PODRÁŽDĚNOSTI

Když je náš nervový systém vyveden z rovnováhy, můžeme se cítit napjatí a zápasit s chronickým přemýšlením.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUT NA PŘEČTENÍ
OCT 4, 2023
DYSREGULACE & PODRÁŽDĚNOST
Podrážděnost je běžná emoce, která může mít negativní dopad na náš život. Může nás dělat napjatými, úzkostnými a dokonce vést k výbuchům hněvu. Zatímco příčin podrážděnosti může být mnoho, jednou z nejběžnějších je dysregulovaný nervový systém.
Nervový systém je zodpovědný za regulaci naší tělesné reakce na stres. Když čelíme stresové situaci, nervový systém se zapne, aby nám pomohl vypořádat se s hrozbou. Tato reakce je známá jako "boj nebo útěk".
Během reakce boj nebo útěk tělo uvolňuje hormony, které nás připravují na zvládnutí stresu. Tyto hormony zahrnují adrenalin a kortizol. Adrenalin zvyšuje náš tep a krevní tlak, zatímco kortizol pomáhá zvyšovat naše hladiny cukru v krvi.
SYMPATICKÁ AKTIVACE VEDE K PODRÁŽDĚNOSTI
Ačkoli je reakce boj nebo útěk navržena tak, aby nám pomohla zvládnout stres, může také vést k podrážděnosti. To je proto, že tělo je ve stavu vysoké pohotovosti a je připraveno čelit hrozbě. To nás může dělat napjatými a vést k výbuchům hněvu.
Existuje několik věcí, které mohou přispět k dysregulovanému nervovému systému, a jednou z nejběžnějších je chronický stres. Když jsme neustále pod stresem, náš nervový systém zůstává ve stavu vysoké pohotovosti. To může vést k podrážděnosti a dokonce ztížit soustředění nebo spánek.
Další běžnou příčinou dysregulovaného nervového systému je nedostatek spánku. Když nedostatečně spíme, naše těla nejsou schopna se řádně zotavit z událostí dne. To může vést k nahromadění stresu a nakonec k dysregulovanému nervovému systému.
Nicméně, zapojením se do každodenních praktik Hry a Klidu, můžeme trénovat náš nervový systém, aby byl odolnější vůči sympatické reakci. Takže soustředěním se na regulaci nervového systému můžeme aktivně snižovat podrážděnost a zlepšovat naše celkové pocit pohody.
PŘIPRAVENI OVLÁDNOUT SVŮJ NERVOVÝ SYSTÉM?
STÁHNOUT NEUROFIT
SDÍLET TENTO ČLÁNEK