PERFORMANCE DE POINTE SOUTENUE

Maintenir un système nerveux équilibré est essentiel pour une performance de pointe soutenue.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURE DE 1 MINUTE
OCT 4, 2023
PERFORMANCE DE POINTE & JEU
Le jeu est l'état idéal du système nerveux pour une performance de pointe - un équilibre entre la sécurité du Vagal Ventral et la préparation à haute énergie de l'état Sympathique. Cela fait référence à un état d'esprit et de corps où nous sommes détendus, capables de nous concentrer et capables de créativité. Lorsque les athlètes sont dans cet état pendant la compétition, on dit couramment qu'ils sont "dans la zone".
COMMENT LA CHARGE ALLOSTATIQUE AFFECTE LA PERFORMANCE DE POINTE
La charge allostatique, ou l'usure cumulative du corps due au stress, peut affecter la performance si elle n'est pas correctement gérée. Avec une charge allostatique élevée, le système nerveux bascule plus facilement dans un état de dysrégulation, ce qui rend plus difficile le maintien de l'état de jeu où notre performance est à son meilleur.
LA FENÊTRE DE TOLÉRANCE
La fenêtre de tolérance du système nerveux est un autre concept à comprendre. Cela fait référence à la plage de stimulation que le système nerveux peut tolérer avant de devenir submergé. Normalement, lorsque nous sommes en dehors de cette fenêtre, nous sommes plus susceptibles de ressentir du stress et de l'anxiété, ce qui peut affecter la performance. Cependant, grâce à des pratiques régulières qui renforcent le système nerveux, notre fenêtre de tolérance peut être étirée et élargie - ce qui facilite l'accès à une performance de pointe même dans des situations difficiles.
UN SYSTÈME NERVEUX ÉQUILIBRÉ FACILITE LA PERFORMANCE DE POINTE
En essence, en priorisant la régulation du système nerveux, nous pouvons préparer nos corps à être beaucoup plus propices à une performance de pointe soutenue.
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