PERFORMANCE DE POINTE SOUTENUE

Le jeu est l'état idéal du système nerveux pour une performance de pointe - un équilibre entre la sécurité du Vagal Ventral et la préparation énergétique élevée de l'état Sympathique. Cela fait référence à un état d'esprit et de corps où nous sommes détendus, capables de nous concentrer et de faire preuve de créativité. Lorsque les athlètes sont dans cet état pendant une compétition, on parle souvent d'être "dans la zone".

La charge allostatique, ou l'usure cumulative du corps due au stress, peut nuire à la performance si elle n'est pas bien gérée. Avec une charge allostatique élevée, le système nerveux passe plus facilement à un état dysrégulé, rendant plus difficile de rester dans l'état de Jeu où notre performance est à son meilleur.

La fenêtre de tolérance du système nerveux est un autre concept à comprendre. Cela fait référence à la gamme de stimulations que le système nerveux peut tolérer avant d'être submergé. Normalement, lorsque nous sommes en dehors de cette fenêtre, nous sommes plus susceptibles de ressentir du stress et de l'anxiété, ce qui peut affecter la performance. Cependant, grâce à des pratiques régulières qui renforcent le système nerveux, notre fenêtre de tolérance peut être étirée et élargie - facilitant l'accès à une performance de pointe même dans des situations difficiles.

En essence, en donnant la priorité à la régulation du système nerveux, nous pouvons préparer nos corps à être beaucoup plus propices à une performance de pointe soutenue.