Teori Polyvagal menyatakan bahwa sistem saraf terdiri dari tiga rangkaian saraf yang berbeda.
•
CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
•
SEP 12, 2023
TEORI POLYVAGAL
Teori Polyvagal adalah teori tentang sistem saraf otonom (ANS) yang diajukan oleh Stephen Porges pada awal 1990-an. Teori ini menyatakan bahwa ANS terdiri dari tiga rangkaian saraf yang berbeda: rangkaian vagal ventral, sistem saraf simpatis (SNS), dan rangkaian vagal dorsal. Masing-masing rangkaian ini bertanggung jawab atas aspek yang berbeda dari respons tubuh terhadap stres dan bahaya.
VAGAL VENTRAL: ISTIRAHAT & PENCERNAAN
Rangkaian vagal ventral bertanggung jawab atas respons "istirahat dan pencernaan" tubuh. Rangkaian ini diaktifkan ketika tubuh aman dan rileks. Ketika rangkaian vagal ventral diaktifkan, denyut jantung melambat, tekanan darah menurun, dan sistem pencernaan dapat berfungsi dengan baik.
SIMPATIS: BERTARUNG ATAU MELARIKAN DIRI
Sistem saraf simpatis bertanggung jawab atas respons "bertarung atau melarikan diri" tubuh. Rangkaian ini diaktifkan ketika tubuh berada di bawah stres atau dalam bahaya. Ketika sistem saraf simpatis diaktifkan, denyut jantung meningkat, tekanan darah naik, dan otot-otot tubuh siap untuk bertindak.
VAGAL DORSAL: MEMBEKU & MATI RASA
Rangkaian vagal dorsal bertanggung jawab atas respons "membeku" tubuh. Rangkaian ini diaktifkan ketika tubuh kewalahan oleh stres atau bahaya. Ketika rangkaian vagal dorsal diaktifkan, denyut jantung dan tekanan darah turun drastis, dan otot-otot tubuh menegang untuk melindungi diri.
TEORI POLYVAGAL SEBAGAI PANDUAN
Teori Polyvagal memiliki implikasi penting untuk pemahaman kita tentang stres, kecemasan, dan trauma. Teori ini menunjukkan bahwa rangkaian saraf yang berbeda yang membentuk ANS selalu berinteraksi satu sama lain, dan keseimbangan antara rangkaian ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Ketika salah satu rangkaian ini terlalu aktif, dapat menyebabkan masalah seperti kecemasan, stres, dan trauma.
Solusi yang berfokus pada pengaktifan rangkaian vagal ventral (seperti yoga dan meditasi) dapat membantu mengobati kondisi seperti kecemasan dan stres. Terapi yang berfokus pada pengaktifan sistem saraf simpatis (seperti terapi eksposur) dapat membantu mengobati kondisi seperti PTSD. Oleh karena itu, Teori Polyvagal memberikan kerangka untuk memahami bagaimana pendekatan yang berbeda dapat digunakan untuk mengobati masalah dengan ANS.
80% dari saraf di tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan kisah yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pengecekan harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, aplikasi ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
Keadaan sistem saraf vagal ventral adalah keadaan relaksasi dan ketenangan. Ditandai dengan pernapasan yang lambat dan dalam, denyut jantung yang lambat, serta perasaan damai dan terbuka.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Sistem saraf simpatis bertanggung jawab atas respons "lawan atau lari". Ini adalah respons alami tubuh terhadap ancaman yang dirasakan. Sistem saraf simpatis berperan dan mempersiapkan tubuh untuk melawan ancaman atau melarikan diri darinya. Detak jantung tubuh meningkat, aliran darah ke otot meningkat, dan tubuh melepaskan adrenalin dan hormon lainnya.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Kondisi dorsal vagal ditandai dengan penonaktifan total sistem tubuh, dan munculnya emosi yang berat seperti putus asa dan apatis. Kondisi ini dipicu oleh usus, yang juga dikenal sebagai Sistem Saraf Enterik (ENS), oleh stresor eksternal yang dirasakan sebagai berbahaya dan luar biasa.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.