ELS 9 PRINCIPALS SÍMPTOMES DE DESREGULACIÓ DEL SISTEMA NERVIÓS
Descobreix alguns dels símptomes més freqüents d'un sistema nerviós desregulat i com resoldre'ls ràpidament.
1. Ansietat crònica
Ansietat crònica és un resultat molt comú d'un sistema nerviós desregulat.
Quan el sistema nerviós es troba constantment en alerta màxima, pot provocar un estat persistent de preocupació, por i nerviosisme. Aquest estat pot dificultar la relaxació, la concentració i el gaudi de la vida.
Imagineu sentir constantment que alguna cosa terrible és a punt de passar, sense cap botó d'aturada: aquesta és la realitat de moltes persones amb ansietat crònica. La veritat és que el seu sistema nerviós està encallat en un estat d'alerta elevat, fent més difícil trobar la pau.
L'ansietat és característica de l'estat del sistema nerviós simpàtic, que es troba a la part inferior de l'anell NEUROFIT:
L’Anell NEUROFIT mostra els sis possibles estats del sistema nerviós i les transicions entre ells.
2. Insomni
Insomni, o dificultat per dormir, és un altre símptoma comú. Un sistema nerviós desregulat pot fer difícil adormir-se, mantenir-se adormit o aconseguir un son reparador.
Això pot provocar fatiga, irritabilitat i tot un seguit d’altres problemes de salut. Segons Harvard Health, l’estrès crònic pot alterar significativament els patrons de son, contribuint a l’insomni i a altres trastorns del son.
Per exemple, després de la mort sobtada del meu pare, sovint em trobava despert durant hores, incapaç d’aturar els meus pensaments recurrents. El meu sistema nerviós estava sobreactivat, impedint-me aconseguir el descans que tant necessitava.
3. Problemes digestius
L’intestí i el sistema nerviós estan estretament connectats. Símptomes com la inflor, la indigestió i la diarrea poden ser signes de desregulació del sistema nerviós.
Quan el cos es troba en un estat constant d’estrès, desvia l’energia de la digestió, la qual cosa provoca problemes gastrointestinals.
El Mayo Clinic assenyala que l’estrès pot afectar el tracte gastrointestinal, provocant símptomes com els esmentats anteriorment.
Considera els dies més estressants, quan sents que tens l’estómac fet un nus. Això és una conseqüència directa de l’estrès que afecta el teu sistema nerviós i, en conseqüència, el teu sistema digestiu.
4. Dolor crònic
Els dolors i molèsties inexplicables poden ser indicadors d’un sistema nerviós desregulat.
L’estrès crònic pot causar tensió muscular i dolor a mesura que s’acumula en el cos al llarg del temps, i aquest dolor pot esdevenir persistent si no es tracta:
L’estrès crònic s’acumula en el sistema nerviós, provocant dificultats de salut mental i física.
Segons l’Associació Americana de Psicologia, aquest dolor crònic apareix més freqüentment a l’esquena i a les espatlles.
5. Volatilitat emocional
Els canvis d’humor i esclats emocionals sovint són símptomes d’un sistema nerviós que està desequilibrat.
Quan el sistema nerviós està desregulat, les emocions poden tornar-se més difícils de controlar, cosa que pot desencadenar períodes d’ira, tristesa o frustració intenses.
Aquesta muntanya russa emocional pot ser esgotadora i pot tensionar les relacions, fet que fa essencial abordar la causa arrel.
6. Hipervigilància
La hipervigilància és un estat d’alerta i tensió excessives. És com si el cos estigués constantment cercant amenaces, fins i tot quan no n’hi ha.
Això pot provocar una incapacitat per relaxar-se i una sensació constant d’estar "en guàrdia".
Per exemple, l'experiència del meu marit Andrew amb TEPT complex va significar que durant molts anys, el seu sistema nerviós sempre estava esperant que alguna cosa anés malament - un estat que va afectar greument la seva qualitat de vida.
7. Boira mental
La boira mental fa referència a un estat de confusió mental i falta de claredat. Pot fer que sigui difícil concentrar-se, recordar coses i completar tasques.
Aquest símptoma sovint és el resultat d'un sistema nerviós sobrecarregat i incapaç de funcionar de manera òptima - i pot reduir significativament la productivitat i el benestar general.
Pensa en aquells dies en què simplement no pots concentrar-te, per molt que t'hi esforcis. Això és boira mental, i és un senyal clar que el teu sistema nerviós necessita atenció.
8. Problemes del sistema immunitari
Un sistema nerviós desregulat pot debilitar el sistema immunitari, fet que dificulta combatre infeccions i malalties.
Això pot provocar refredats freqüents, infeccions i una sensació general de malestar.
Segons la Clínica Cleveland, l'estrès crònic pot suprimir el sistema immunitari.
Quan el cos està constantment activat, deriva recursos fora del sistema immunitari, cosa que et deixa més vulnerable a les malalties.
9. Depressió
La depressió és una condició complexa que un sistema nerviós desregulat pot empitjorar. Els símptomes inclouen tristesa persistent, pèrdua d’interès en les activitats i sensació de desesperança.
Abordar l’equilibri del sistema nerviós pot ser sorprenentment útil per alleujar aquests símptomes; sovint, allò que es percep com a depressió és en realitat l’estat de tancament Dorsal Vagal al NEUROFIT Ring:
L’Anell NEUROFIT mostra els sis possibles estats del sistema nerviós i les transicions entre ells.
Una manera ràpida de sortir de l’estat Dorsal Vagal és mitjançant un exercici somàtic, com ara Body Tapping, Tree Shaking o Arm and Leg Squeezes:
La biblioteca d’exercicis intel·ligents de l’aplicació NEUROFIT et proposa exercicis somàtics que alleugen l’estrès en només tres minuts.
Reequilibrar el teu sistema nerviós
A NEUROFIT, entenem la profunda repercussió que pot tenir un sistema nerviós desregulat en la teva vida. La nostra aplicació està dissenyada per ajudar-te a equilibrar el teu sistema nerviós amb exercicis diaris simples i consells personalitzats. En abordar l’arrel d’aquests símptomes, començaràs a sentir-te millor tant en el teu cos com en la teva ment.
El programa guiat del sistema nerviós de l'App NEUROFIT està dissenyat per reduir l'estrès i resoldre l'esgotament en poques setmanes.
Preguntes freqüents sobre la desregulació del sistema nerviós
Q1: Què causa la desregulació del sistema nerviós?
La desregulació del sistema nerviós pot ser causada per estrès crònic, traumes, mals hàbits d’estil de vida i fins i tot factors genètics. És important identificar i abordar aquestes causes arrel per restablir l’equilibri.
Q2: Com puc equilibrar el meu sistema nerviós?
Q3: Es pot corregir un sistema nerviós desregulat?
Sí, amb esforç constant i les eines adequades, pots tornar a equilibrar el teu sistema nerviós. NEUROFIT proporciona un enfocament estructurat per ajudar-te a aconseguir resultats duradors.
Q4: Amb quina rapidesa puc veure resultats amb NEUROFIT?
De mitjana, els membres actius de NEUROFIT informen d’un 54% menys d’estrès després de només una setmana. Amb l’ús regular, pots començar a notar millores significatives en el teu benestar general, i fins i tot disminució de la freqüència cardíaca i augment de l’HRV.
