PENCAPAIAN PUNCAK YANG BERKELANJUTAN

Bermain adalah keadaan sistem saraf yang ideal untuk pencapaian puncak - keseimbangan antara keamanan Ventral Vagal, dan kesiapan energi tinggi dari keadaan Simpatik. Ini merujuk pada keadaan pikiran dan tubuh di mana kita rileks, mampu fokus, dan mampu berkreasi. Ketika atlet berada dalam keadaan ini selama kompetisi, ini biasanya disebut sebagai berada "dalam zona".

Beban allostatik, atau akumulasi keausan pada tubuh dari stres, dapat mempengaruhi kinerja jika tidak dikelola dengan baik. Dengan beban allostatik yang tinggi, sistem saraf lebih mudah beralih ke keadaan yang tidak teratur, membuatnya lebih sulit untuk tetap berada dalam keadaan Bermain di mana kinerja kita berada pada titik terbaiknya.

Jendela toleransi sistem saraf adalah konsep lain yang perlu dipahami. Ini merujuk pada rentang stimulasi yang dapat ditoleransi sistem saraf sebelum menjadi kewalahan. Biasanya, ketika kita berada di luar jendela ini, kita lebih mungkin mengalami stres dan kecemasan, yang dapat mempengaruhi kinerja. Namun, melalui praktik rutin yang memperkuat sistem saraf, jendela toleransi kita dapat diperluas dan diperluas - membuatnya lebih mudah untuk mencapai pencapaian puncak bahkan dalam situasi yang menantang.

Pada dasarnya, dengan memprioritaskan regulasi sistem saraf, kita dapat mempersiapkan tubuh kita untuk menjadi lebih kondusif untuk pencapaian puncak yang berkelanjutan.