Lebih Banyak Dari NEUROFIT
Di ruang kinerja puncak, ada banyak fokus pada ketajaman mental, daya tahan fisik, dan pola pikir. Tetapi satu faktor penting yang sering diabaikan adalah regulasi sistem saraf.
Inilah mengapa memahami dan menyeimbangkan sistem saraf Anda bisa menjadi kunci untuk membuka potensi tertinggi Anda.
Regulasi sistem saraf melibatkan penyeimbangan sistem saraf otonom, yang mencakup simpatis - melawan atau lari - dan parasimpatis - istirahat dan cerna - cabang-cabangnya.
Kinerja terbaik kita datang ketika kita berada dalam keadaan teratur pada NEUROFIT Ring:
Cincin NEUROFIT menunjukkan enam kemungkinan keadaan sistem saraf, dan transisi di antara mereka.
Dan sistem saraf yang teratur dengan baik tidak hanya memungkinkan transisi yang mulus antara keadaan ini, tetapi juga dapat menangani lebih banyak stres tanpa menjadi tidak seimbang, memastikan Anda tampil terbaik dalam momen tekanan tinggi:
Sistem saraf yang seimbang lebih siap menghadapi stres dan tantangan.
Stres kronis dan kecemasan
Kelelahan yang terus-menerus
Kesulitan berkonsentrasi atau kabut otak yang sering
Perubahan suasana hati dan iritabilitas
Gejala fisik seperti sakit kepala atau ketegangan otot
Memahami penyebabnya membantu dalam mengatasi akar masalah. Beberapa faktor dapat mengganggu sistem saraf, termasuk:
Kebersihan tidur yang buruk
Diet tidak sehat
Kurangnya aktivitas fisik
Ketegangan emosional jangka panjang
Kabar baiknya? Menyeimbangkan sistem saraf Anda tidaklah rumit. Berikut adalah beberapa langkah praktis sederhana yang dapat Anda lakukan segera:
Mulailah hari Anda dengan pemeriksaan cepat untuk mengukur keadaan Anda saat ini. Ini bisa sesederhana mengambil beberapa saat untuk bernapas dalam-dalam dan menilai bagaimana perasaan Anda. Aplikasi NEUROFIT menawarkan fitur pemeriksaan harian yang membantu Anda mengidentifikasi di mana posisi Anda pada cincin NEUROFIT di berbagai aspek kehidupan penting seperti cinta, hubungan, dan karier.
Fitur check-in aplikasi NEUROFIT memungkinkan Anda memperkuat koneksi pikiran-tubuh, mengukur pertumbuhan, dan mendapatkan wawasan pelatihan yang dipersonalisasi.
Dengan menggunakan alat seperti NEUROFIT, Anda dapat mengukur HRV Anda hanya dengan kamera ponsel Anda - tidak perlu perangkat yang dapat dikenakan. Data ini membantu Anda melacak kemajuan dan tingkat pemulihan Anda, serta membuat keputusan berdasarkan data tentang apa yang paling efektif untuk Anda.
Teknologi HRV berbasis kamera aplikasi NEUROFIT memungkinkan Anda mengukur Detak Jantung, HRV, dan lainnya tanpa perlu perangkat yang dapat dikenakan.
Gunakan latihan somatik singkat dan efektif ini dalam rutinitas harian Anda untuk meminimalkan waktu yang Anda habiskan merasa kesal, tertutup, atau kewalahan. Sebagai contoh:
Mengetuk Tubuh: Meningkatkan kesadaran tubuh dan mengurangi stres.
Amarah Suci: Membantu melepaskan emosi dan energi yang terperangkap.
Pernapasan Tekanan Mata: Membantu dalam relaksasi dan menenangkan sistem saraf.
Seimbangkan aktivitas berenergi tinggi dengan periode keheningan. Terlibat dalam permainan sosial, seperti olahraga tim atau hiking kelompok, dapat meningkatkan kreativitas dan keseimbangan emosional.
Sementara itu, praktik seperti meditasi atau Tai Chi mempromosikan relaksasi dan ketahanan terhadap stres, menambatkan Anda ke dalam keadaan Keheningan.
Tidur berkualitas sangat penting untuk keseimbangan sistem saraf. Buat rutinitas yang mencakup aktivitas menenangkan seperti membaca atau mandi.
Hindari makan mendekati waktu tidur, dan minimalkan paparan cahaya biru dari layar.
Sebelum mendirikan NEUROFIT, baik Loren maupun saya telah mengalami bertahun-tahun tantangan dengan stres kronis dan trauma.
Perjalanan saya melibatkan penanganan PTSD Kompleks, yang membuat saya meneliti dan bereksperimen dengan cara terbaik untuk menyeimbangkan kembali sistem saraf saya.
Perjalanan pribadi kami dan data yang telah kami kumpulkan melalui NEUROFIT menegaskan efektivitas regulasi sistem saraf dalam mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Sebagai contoh, rata-rata pengguna aktif aplikasi kami melaporkan 54% lebih sedikit stres setelah hanya satu minggu pemeriksaan harian dan latihan. Ini sejalan dengan temuan dari PubMed bahwa keseimbangan sistem saraf dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Sistem saraf yang teratur dengan baik meningkatkan setiap aspek kehidupan Anda, mulai dari kejernihan mental dan stabilitas emosional hingga kesehatan fisik.
Dengan mengelola respons stres Anda dan melatih sistem saraf Anda untuk keseimbangan yang lebih besar, Anda dapat mencapai kinerja puncak dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda, bahkan di saat-saat yang paling menantang.
Mulailah dengan pemeriksaan harian untuk menilai kondisi Anda saat ini, pertahankan kebiasaan harian seperti olahraga, ketenangan, dan permainan sosial, serta gunakan latihan sederhana seperti Body Tapping atau Eye Press Breathing. Alat seperti aplikasi NEUROFIT dapat membimbing Anda melalui proses ini.
Tentu saja. Praktik seperti menjaga rutinitas tidur yang konsisten dan menambahkan latihan ketenangan dapat secara signifikan meningkatkan kualitas tidur.
Meskipun tidak wajib, aplikasi seperti NEUROFIT menyediakan alat dan data berharga untuk membantu Anda melacak kemajuan Anda dan menyesuaikan pendekatan Anda sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda.
Dengan memprioritaskan pengaturan sistem saraf, Anda membuka jalan untuk kinerja puncak yang berkelanjutan, dan kehidupan yang lebih seimbang dan memuaskan.
